Escolha Do Editor

Dieta Diária De 1.000 Calorias

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Se você se sentir cansado ou enjoado com sua dieta, talvez precise de mais calorias. Embora seja difícil manter uma dieta de perda de peso de 1.000 calorias por muito tempo prazo, usando um é quase sempre uma garantia que você vai perder quilos indesejados. Muitas mulheres podem perder peso com segurança em dietas de 1...

O Plano De Dieta Vegetariana Com 1000 Calorias

O Plano De Dieta Vegetariana Com 1000 Calorias

Uma dieta vegetariana pode reduzir os riscos da sua doença. Uma vantagem do vegetarianismo é que os vegetarianos tendem a ter menores índices de massa corporal do que os não vegetarianos, de acordo com um estudo publicado em uma edição de 2011 do "Journal of American Dietetic Association". Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, o corte de calorias ajudará você a perder peso...

1.200-Calorie Dash Diet

1.200-Calorie Dash Diet

Um programa de 1.200 calorias DASH é um plano eficaz para perda de peso. Em busca do Santo Graal da perda de peso, muitos tentaram inúmeros planos de dieta, de Paleo a grapefruit limpa a jejuns de suco. No entanto, uma das dietas mais frequentemente recomendadas por médicos é o plano alimentar DASH. Embora não seja especificamente projetado para perda de peso, seguir os princípios alimentares equilibrados do DASH e limitar o consumo de calorias a 1...

Dieta Com Menos Carboidratos De 1.500 Calorias

Dieta Com Menos Carboidratos De 1.500 Calorias

As mulheres ativas geralmente perdem peso comendo 1.500 calorias diárias. Comer 1.500 calorias por dia provavelmente ajudará você a perder peso. Ser pobre em carboidratos - especialmente quando associado a uma alta ingestão de proteína - pode aumentar a saciedade e ajudá-lo a obter sua ingestão de calorias onde precisa ser para uma perda de peso eficaz...

Plano Alimentar Vegetariana De 1.500 Calorias

Plano Alimentar Vegetariana De 1.500 Calorias

Concentre-se em um plano alimentar equilibrado para perda de peso ou manutenção. Seguir uma dieta de 1.500 calorias pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso ou manutenção. Este plano deve incluir três refeições e dois lanches por dia. Se você é vegetariano, deve incluir uma fonte de proteína vegetariana em cada refeição, assim como grãos integrais, frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura...

1 Bom Exercício Para Perder Gordura Corporal Superior

1 Bom Exercício Para Perder Gordura Corporal Superior

Considerando tudo, a corrida é o exercício mais eficiente para perda de peso. Você quer aparar a gordura ao redor dos braços, ombros e tronco - mas você não quer mexer com muitos exercícios diferentes. Boas notícias, garota - você não precisa. Todos aqueles exercícios complicados ou máquinas sofisticadas que são apontadas como as "melhores" na explosão de gordura provavelmente ajudarão você a reduzir sua flacidez, mas não precisa ser tão complicado...

1 Mile Swimming Workouts

1 Mile Swimming Workouts

Um mergulho de uma milha aumenta a resistência e tonifica todo o seu corpo. Para o nadador médio, leva cerca de uma hora para nadar uma milha em uma piscina. Este treino cardiovascular queima calorias e ajuda a tonificar seu corpo de maneira de baixo impacto. Além disso, como a natação funciona em todos os seus principais grupos musculares, você fortalece as costas, os ombros, os braços, os quadris, os glúteos, as pernas e o núcleo...

1% Leite Vs. Leite Desnatado

1% Leite Vs. Leite Desnatado

O teor de gordura varia entre o desnatado e 1%, mas a maioria dos nutrientes permanece a mesma Durante o processamento, parte ou toda a gordura encontrada naturalmente no leite pode ser removida e a quantidade left determina se é 1 por cento ou skim. Exceto por gordura e calorias, você obterá benefícios nutricionais semelhantes, independentemente da sua escolha...

10 Poses Básicas De Hatha Yoga

10 Poses Básicas De Hatha Yoga

O Yoga é uma antiga forma de arte. O Yoga é uma antiga forma de arte que é projetada para equilibrar mente, corpo e espírito. A prática tradicional de asanas, ou posturas, é conhecida como Hatha Yoga e é a prática mais familiar. Inclui dezenas de poses, cada uma com um foco e propósito diferentes. Dez posturas básicas são encontradas na maioria das aulas de Hatha Yoga, e podem ser praticadas por pessoas de qualquer nível de condicionamento físico...

10 Características De Um Trabalhador Duro

10 Características De Um Trabalhador Duro

Aparecer para trabalhar a tempo é apenas uma coisa que trabalhadores esforçados fazem. Enquanto o espirituoso dramaturgo, autor e poeta Oscar Wilde poderia ter sido da opinião de que "O trabalho duro é simplesmente o refúgio de pessoas que não têm nada para fazer", os empregadores sentem o contrário...

10 Tipos Diferentes De Flexões

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Uma flexão padrão funciona nos ombros, tórax e tríceps. Flexões fortalecem os ombros, tórax e tríceps enquanto também trabalha o núcleo, tornando-o um exercício de força eficaz para uma mulher. Complete um aquecimento e estique os ombros e o peito antes de fazer flexões. Se você é um iniciante, comece com seis repetições e trabalhe até 12 ou mais, sugere a Especialista em Resistência e Condicionamento Erika Lilley no Shapefit...

10 Exercícios Para Todos Os Principais Músculos Do Corpo

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Com 10 exercícios simples, você pode construir um corpo magro e atlético. Construir um corpo mais magro e mais atlético pode ser difícil se você não tiver certeza para fazer isso. Mas esculpir o corpo é trabalhar todos os principais grupos musculares do seu corpo, e você pode fazer isso com apenas 10 exercícios baseados no ginásio que ajudarão você a construir um corpo bonito e atraente, firme e tonificado...

Dias De Trabalho De 10 Horas E Problemas Mentais De Empregados

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Alguns trabalhos são conhecidos por serem estressantes, em parte devido a longas horas. Antes de você aproveitar a oportunidade para trabalhar "quatro dezenas" Certifique-se de saber exatamente o que você está se metendo. Ter um dia extra de folga pode não valer a pena, se você está recebendo um. Trabalhar mais horas pode levar a problemas de saúde, incluindo problemas de saúde mental e desgaste do trabalho...

10 Principais Conceitos Básicos De Nutrição

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Concentre sua dieta em grãos integrais e produtos. O Departamento de Agricultura dos EUA desenvolveu recomendações nutricionais denominadas The Dietary Guidelines for Americans 2010. Essas diretrizes fornecem uma estrutura básica de o que você deve se concentrar em comer e o que você deve limitar. Eles se concentram em incentivar frutas, legumes e cereais integrais...

Exercícios Com Halteres De 10 Libras

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Vários exercícios com halteres de 10 libras podem ser realizados em casa. Usar halteres de 10 libras são uma ótima maneira de aumentar a resistência ao exercício sem colocar muito estresse No seu corpo. Realizar exercícios com halteres ajudará você a ganhar massa muscular e perder gordura; eles também podem ser feitos no conforto da sua casa...

10 Tipos De Cartas Comerciais

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A correspondência da empresa é transmitida através de diferentes tipos de cartas comerciais. A escrita de cartas pode ser considerada uma arte morta, mas está viva quando se trata de escrever cartas comerciais. . A correspondência escrita de uma empresa vem em muitas formas, mas é comumente criada com todo o texto alinhado à esquerda ou com pequenas variações...

Regras De Velocidade De 100M

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Nos 100 metros imediatamente, todos os atletas começam antes da mesma linha. O sprint de 100 metros é todo sobre velocidade. Qualquer movimento desperdiçado ou passo em falso quase certamente lhe perderá um evento que geralmente é decidido por décimos de segundo. As regras para os 100 metros são simples e diretas, mas as infrações são desqualificadas imediatamente Início Todos os atletas no sprint de 100 metros começam com os pés nos blocos de largada angulares e seu peso é equilibrado pontas do..

12 Principais Razões Para Ser Um Testador De Jogos

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Use um sorriso todos os dias no trabalho quando joga jogos para ganhar a vida. Se a sua ideia do dia perfeito é jogar videogames, venha com novos cenários para os jogos e falar sobre esses jogos com outros entusiastas, então ser um testador de jogos é a posição perfeita. Você também poderá ajustar os jogos antes que eles cheguem ao domínio público, e você passará seus dias com pessoas que pensam como você, que exploram o trabalho tanto quanto você...

Treino De 21 Dias Para Abdominais

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Exercite-se até chegar a uma barriga lisa em 21 dias. Obter um conjunto tonificado de abdominais não é tarefa fácil. Você precisará seguir um programa de exercícios estruturados e fazer uma dieta nutritiva para revelar uma barriga bem definida. Você pode ver as alterações no seu abs em apenas 21 dias, aderindo a esse tipo de estilo de vida saudável...

3-2-1 Método De Treino

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O programa 3-2-1 incorpora vários exercícios em uma rotina de exercícios. Se você está procurando uma rotina de exercícios que não exija compromisso com um ginásio ou uma sala gigante cheia de equipamentos de exercício, o método 3-2-1 pode ser o bilhete para se manter motivado e saudável. Celebridades como Jessica Alba e Jessica Biel afirmam que o 3-2-1 é o segredo de suas figuras fabulosas...