Às vezes, a corrida freqüente pode causar perda de peso aos seios.
Mulheres são bombardeadas com imagens de mulheres magras com seios grandes, mas na vida real esse tipo de corpo é uma raridade. Seus seios podem ficar maiores à medida que você ganha peso, e se você perder peso ao bater na esteira ou na calçada, seus seios podem parecer um pouco menores. Toda mulher é diferente, porém, e não há garantia de que emagrecer com a corrida deixará seus seios menores.
Básico sobre exercícios aeróbicos
Correr é uma forma de exercício aeróbico. O exercício aeróbico queima calorias e pode ajudá-lo a perder gordura - inclusive em seus seios. Se você administrar com pouca frequência ou compensar as calorias queimadas correndo comendo alimentos altamente calóricos, você não perderá peso e seus seios permanecerão os mesmos. Mas se você está correndo para tentar diminuir, seus seios podem parecer diferentes. O número de calorias que você vai queimar depende do seu peso, massa muscular, da intensidade da corrida e da quantidade de tempo que você gasta correndo. A Harvard Health Publications estima que você pode queimar entre 200 e 700 calorias em uma corrida de 30 minutos.
Composição dos tecidos da mama
Os seios são constituídos de tecido epitelial que desempenha um papel na amamentação e no tecido adiposo, o que ajuda para amortecer e apoiar seus seios. O tecido epitelial vai ficar por perto, não importa quanto peso você perca, mas você pode derramar um pouco de gordura - e, portanto, encolher seus seios - com bastante exercício. O grau em que seus seios vão encolher dependerá de seus seios. Alguns seios das mulheres têm mais tecido adiposo, enquanto outros têm mais tecido epitelial. Se você não tem muita gordura em seus seios para começar, provavelmente não notará uma grande mudança, mesmo com exercícios intensos.
Princípios básicos do tamanho da mama
Mesmo se o tamanho absoluto de seus seios diminuir, perder peso pode impedir que seus seios pareçam menores. O tamanho do peito é um resultado do tamanho da área logo abaixo de seus seios, assim como seus seios. Se você perder gordura ao redor da caixa torácica, seus seios podem realmente parecer maiores. Mesmo que seus seios encolham, a perda de gordura em outras áreas do seu corpo pode fazer seus seios parecerem maiores ou criar a ilusão de que eles não diminuíram.
Saúde da Mama
É fácil ser pego se preocupando com os seios. O exercício de efeitos terá em sua aparência, mas o exercício aeróbico faz mais do que apenas derreter a gordura. Pode realmente manter seus seios saudáveis. O Instituto Nacional do Câncer enfatiza que quatro ou mais horas por semana de exercícios podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama ao longo da vida. Para evitar dores no peito e nas costas, use um sutiã esportivo que não se encaixe nas costas ou nos ombros.
