Dizer "Namaste" no final da aula pode aprofundar as conexões.
No final da maioria das aulas de ioga padrão, seu instrutor colocará com as mãos em posição de oração diante do coração, feche os olhos, incline a cabeça e diga “Namaste”. Você e os outros praticantes farão o mesmo em troca. Mas este antigo gesto hindu de saudação e despedida usado durante a rendição de uma aula de yoga sinaliza mais do que apenas o fim da aula - ele reconhece a centelha divina que está dentro de todos e pode ajudá-lo a estabelecer uma intenção para o resto do dia
O Significado de Namaste
Você pode dividir a palavra hindu "Namaste" em três para melhor adivinhar seu significado, de acordo com o "Yoga Journal". "Nama" significa arco, "como" significa eu e "te" significa você. Juntar esses significados e a tradução literal da palavra “Namastê” se torna clara: “curve-se” ou “eu me curvo a você”. Você diz Namaste no final de uma aula de ioga para agradecer ao seu instrutor e aos outros praticantes do curso. espaço para compartilhar a prática e como um meio de conexão. Alguns instrutores de ioga podem usar a frase “Da luz em mim para a luz em você” antes da palavra “Namastê” para verbalizar essa conexão.
Conexão
Antes do final da aula, seu instrutor provavelmente terá você Descanse em pose de cadáver, que é uma pose de restauração que pode ajudá-lo a absorver os benefícios da sua prática. Depois de sair da postura do Cadáver, você provavelmente se sentirá calmo, sua mente ficará quieta e você poderá sentir uma energia gentil conectando você a todos os outros na sala. O uso de “Namaste” durante a entrega da aula pode ajudar os alunos a se conectarem mais facilmente com seu instrutor, eles mesmos e com outros alunos. “Namaste permite que dois indivíduos se unam energeticamente a um lugar de conexão e atemporalidade, livres de vínculos de ego”, de acordo com Aadil Palkhivala do “Yoga Journal”. “Se isso é feito com profundo sentimento no coração e com o leve rendida, uma profunda união de espíritos pode florescer. ”
Posição de Oração
A colocação de suas mãos em oração posa sobre sua cabeça lhe traz um contato mais íntimo com seu chacra cardíaco, de acordo com o“ Diário de Yoga ”. pode ajudar a “aumentar o fluxo do amor divino”, ao mesmo tempo que inclinar a cabeça em súplica e fechar os olhos pode ajudá-lo a aprofundar a natureza meditativa desse momento de entrega. Você também pode colocar suas mãos em oração acima do seu terceiro olho, que está localizado no centro da sua testa.
Interpretações
Várias interpretações não literais da palavra "Namaste" foram desenvolvidas para uso durante a entrega de uma ioga. classe, de acordo com Jayme Barrett, autor de "Feng Shui Your Life". "Namaste" pode significar "Seu espírito e meu espírito são um", "Tudo o que é melhor e mais alto em mim saúda tudo o que é melhor e mais alto em você" e eu honro o lugar em você no qual o universo inteiro habita, eu honro o lugar em você que é de amor, de verdade, de luz e de paz. Quando você está naquele lugar em você, e eu estou naquele lugar em mim, nós somos um. ”O que essas interpretações compartilham, diz Barrett, é uma intenção de se conectar a um eu superior. “Leve [a ideia de Namaste] para você no mundo”, diz Barrett, “[e] veja se isso pode mudar as suas interações diárias”.
