Faça refeições com seu bebê e inclua-o na mesa de jantar.
Engajar as crianças em atividades de nutrição desde cedo ajudará a promover relacionamentos positivos com alimentos durante toda a vida. Cerca de seis meses de idade são introduzidos alimentos complementares. Quer você faça sua própria comida para bebês ou compre alimentos infantis comerciais, as refeições devem proporcionar uma experiência divertida e positiva para o seu bebê. Siga as instruções do seu bebê e envolva-a na preparação da refeição.
Leve as compras de alimentos para bebês. Na mercearia ou no mercado de agricultores, converse com seu bebê sobre a comida que você está comprando. Compartilhe informações sobre onde a comida vem e como você planeja prepará-la em casa. Se apropriado, permita que ela toque, cheire e prove os alimentos que você comprou.
Envolva seu bebê na preparação de alimentos. Em casa, finja que você está em um programa de culinária; explicar cada passo no processo de preparação e cozimento. Se for apropriado, permita que seu bebê toque, cheire e prove a comida enquanto prepara a refeição. Para crianças mais velhas, peça-lhes para ajudá-lo a medir os ingredientes ou ajudar na mistura.
Participe da experiência de jantar com seu bebê. Na mesa, inclua seu bebê nas refeições das famílias. Tire um tempo para sentar e desfrutar das refeições em torno da mesa de jantar. À medida que a introdução de alimentos se move de refeições de ingrediente único para a mesa, prepare alimentos que toda a família pode desfrutar
Aviso
- Sempre consulte seu pediatra antes de introduzir alimentos para crianças. Se erupções cutâneas, vômitos ou diarréia ocorrerem após a introdução de um alimento, pare e chame seu pediatra.
