Muitos aplicativos para smartphones ajudam você a controlar suas voltas durante o exercício.
Se você está dando um passeio relaxante por um parque ou passeando a pista na escola local, é fácil para uma volta se misturar com outra. Se você acompanhar a duração do seu treino pelo número de voltas que você completou, é importante contar suas voltas para que você não gaste metade do seu treino tentando lembrar se você está na 7ª ou 8ª volta. Vários métodos simples permitem que você rastreie suas voltas
Contador de voltas
Contadores de voltas são dispositivos simples projetados para ajudar os atletas a acompanharem suas voltas. Os dispositivos estão disponíveis em uma variedade de estilos, mas muitos se conectam à sua cintura ou dedo e permitem aumentar o número da volta com um clique de um botão. Os contadores de voltas estão normalmente disponíveis em artigos esportivos ou em lojas.
Aplicativos para smartphones
Se você usa um smartphone para ouvir música durante a caminhada, baixe um aplicativo para ajudá-lo a controlar suas voltas. Muitos desses aplicativos estão disponíveis e com um toque rápido na tela, você nunca mais precisará se preocupar com a sua volta atual. Os aplicativos baseados em exercícios geralmente rastreiam sua velocidade, distância e até as calorias que você queima durante o exercício
Contando jogos
Se quiser manter a mente ativa durante a caminhada, use um jogo de contagem para acompanhar suas voltas. . Os jogos que você pode jogar com você são quase infinitos, mas a chave é a repetição. Em vez de dizer a si mesmo "um" ou "dois" quando cruzar a linha de largada / chegada, repita o número da volta a cada 10 passos, para que fique fresco na sua cabeça. Outro jogo simples é nomear palavras que rimam com o número da volta; na segunda volta, pense em palavras como sapato, gripe, doação e parafuso
Outros métodos
Se você não se importa em levar um pequeno pedaço de papel e um lápis, pode marcar suas voltas no papel. Cada vez que você passa a linha de partida / chegada, coloque o papel e o lápis no bolso até o final da volta. Outra estratégia simples é colocar faixas elásticas em um pulso e transferir uma faixa de cada vez para o outro pulso ao completar uma volta. Se você tem um amigo ou membro da família que quer vê-lo andar no conforto de um banco, faça-o seguir o seu colo com um lápis e papel.
