A flexão tem um impacto mínimo no tamanho da mama.
A flexão é um exercício que não requer equipamento especial e que pode fornecer uma força relativamente rápida e fácil. maneira de ajudar a desenvolver o tônus, força e resistência dos músculos de seus braços, ombros e peito. Em condições normais, e sem grandes mudanças na dieta, o push-up terá um impacto mínimo, se houver, no tamanho de seus seios.
Exercício de push-up
O push-up é uma forma de exercício calistênico. que depende apenas da resistência do seu próprio peso corporal. Para executar uma flexão adequada, comece na posição de prancha de braço reto com as mãos na largura dos ombros, braços estendidos e as palmas das mãos apoiadas no chão. Mantendo seu corpo tenso e reto, gradualmente abaixe seu corpo até o chão dobrando os cotovelos. Estenda os braços, elevando-se de volta à posição inicial da prancha para competir uma repetição.
Composição dos seios
Seus seios são compostos de tecido glandular, ductos glandulares, tecido conjuntivo e gordura, mas não contêm músculo esquelético. O tecido glandular é responsável pela produção de leite e pelos ductos glandulares para a entrega de leite aos mamilos. O tecido conjuntivo ajuda a apoiar seus seios e contribui para a forma da mama. O tamanho dos seios está mais diretamente relacionado à quantidade de gordura, ou tecido adiposo, presente abaixo da pele. Os músculos peitorais do seu peito. que estão sob os tecidos da mama, não contribuem para o tamanho da mama.
Músculos da Parede Torácica
Sua parede torácica anterior ou frontal é composta de costelas e ossos do esterno, juntamente com os músculos intercostais que se encontram entre suas costelas. Fora da parede torácica, mas abaixo de seus seios, estão os músculos envolvidos na movimentação dos ombros e braços e incluem os músculos peitoral maior e menor e os músculos serrilha anterior. Localizados em direção aos lados do tórax, os músculos do grande dorsal.
Efeito das flexões no tamanho da mama
Realizar exercícios de flexão ajuda a fortalecer e melhorar a resistência de vários músculos em seus braços, ombros e peito. Pequenos mas notáveis aumentos no tamanho desses músculos ocorrerão à medida que se desenvolvem com exercícios regulares de flexão. Os seios ficam em cima e externos aos músculos da parede torácica e não mudam em tamanho de xícara por causa do exercício. Você pode notar um aumento muito pequeno no diâmetro do peito conforme aumenta o tamanho do músculo. Se você incluir dieta e atividades aeróbicas em seu programa de exercícios, o tamanho dos seios pode diminuir à medida que o conteúdo de gordura corporal diminui, mas isso não será resultado direto de flexões.
