IMC é uma equação que leva em consideração sua altura e peso corporal.
IMC, que significa índice de massa corporal, é uma maneira de estimar seu percentual de gordura corporal . Para encontrar o seu IMC, você coloca sua altura e peso em uma equação matemática. Personal trainers e profissionais de saúde usarão o IMC de uma mulher como forma de monitorar possíveis riscos à saúde devido a níveis inseguros de composição corporal. Embora o IMC seja fácil de calcular, existem algumas limitações na equação e algumas maneiras mais acuradas de encontrar o seu percentual de gordura corporal.
Equação
Para determinar seu índice de massa corporal, determine primeiro sua altura atual em polegadas e corpo peso em libras. Em seguida, insira seus valores na equação, [(peso em libras) / (altura em polegadas ao quadrado)] X 703. Por exemplo, se você pesa atualmente 150 libras e tem 60 polegadas de altura, sua equação seria semelhante (150/60 X 60) X 703, e seu IMC seria 29,29. Significado LimitaçõesMulheres com mais de 20 anos podem usar seus valores de IMC para determinar onde seu IMC está no gráfico de peso padrão. Um IMC de 18,5 ou menos significaria que você está abaixo do peso. Se o seu IMC ficar entre 18,5 e 24,9, você será considerado com peso normal. Os IMCs que se situam entre 25 e 29,9 significariam que você é considerado com excesso de peso e um IMC de 30 ou acima significaria que você é considerado obeso.
Embora as mulheres normalmente tenham uma porcentagem maior de gordura corporal do que Homens, mulheres que se enquadram nas categorias de peso com sobrepeso ou obeso correm maior risco de condições de saúde. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, as mulheres com sobrepeso e obesas têm uma chance maior de sofrer de hipertensão, diabetes tipo 2, doença cardíaca e derrame. Mesmo uma perda de peso de 5 a 10 por cento pode diminuir o risco dessas doenças relacionadas à obesidade, observa o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Embora o índice de massa corporal seja fácil e barato de calcular, não é a maneira mais precisa de encontrar o percentual de gordura corporal. O IMC usa seu peso corporal, mas não leva em conta se o seu peso corporal é composto de gordura ou tecido magro como músculo. Por causa disto, você poderia realmente possuir uma porcentagem saudável de gordura corporal, mas ainda cair dentro das categorias de sobrepeso e obesidade, se você estiver carregando uma porcentagem maior de tecido muscular. Formas mais precisas de determinar seu percentual de gordura corporal incluem ir a um profissional de saúde para passar por um teste de dobra cutânea, que envolve o uso de um paquímetro e beliscar a gordura corporal em certas áreas do corpo, ou pesagem subaquática, que inclui submersão e medição quanta água seu corpo desloca.
