Obter um brilho saudável de alimentos ricos em beta-caroteno.
Se a pele em que você está parece embotada, seca ou áspera, é hora de acender seu brilho. Todos os dias a saúde da sua pele é afetada por elementos em seu ambiente, como raios solares, detergentes e poluentes. Também é afetado por coisas como nutrição e circulação sanguínea. As medidas que você toma para cuidar de sua pele - tanto por dentro quanto por fora - podem ser muito úteis para dar a você a aparência mais suave e saudável que você procura. Consulte um dermatologista se estiver preocupado com a sua pele.
Use a proteção solar
Proteja sua pele do sol. A maior parte do envelhecimento da pele é causada pela exposição ao sol. Proteja sua pele dos raios solares danosos aplicando um protetor solar de amplo espectro com um fator de proteção solar maior que 15, vestindo roupas protetoras como um chapéu de abas largas e mangas longas, e limitando seu tempo ao ar livre entre 10 AM e 4 PM o sol é mais forte.
Limite de álcool
Limite o álcool para manter sua pele saudável. O álcool faz com que o corpo perca líquidos, e esse efeito desidratante aparece em sua pele fazendo com que você pareça abatido. Se você bebe álcool, beba com moderação e mantenha-se hidratado para minimizar os efeitos da pele.
Obtenha Carotenóides para Cor
Tenha um brilho rosado e saudável comendo muitas frutas e vegetais coloridos, de acordo com a Dra. Doris Day, dermatologista do Lenox Hill Hospital, em Nova York. Muitos desses alimentos são ricos em beta-caroteno e licopeno, que dão a laranja, amarelo, verde-escuro e vermelho frutas e vegetais sua cor e, portanto, também dará a sua pele mais cor. Para uma pele saudável e brilhante, coma muitos alimentos ricos em carotenóides, como cenoura, melão, couve, damasco, abóbora, espinafre, melancia e inhame.
Livre-se do hábito
Pare de fumar se quiser uma pele bonita e saudável. Fumar prejudica a sua pele e causa envelhecimento prematuro, promovendo a degradação do colágeno, a proteína que torna a pele firme e macia. Fumar também provoca o envelhecimento - e uma pele amarelada e de aspecto não saudável - ao contrair os minúsculos vasos sangüíneos que nutrem a pele com nutrientes vitais e oxigênio.
Hidratar
Plump up sua pele com umidade. A pele seca pode resultar do envelhecimento, sabonetes agressivos, ar frio e seco e banhos frequentes. Aplique um hidratante para reidratar a camada mais externa de sua pele e selar a umidade, de acordo com o boletim HEALTHbeat de Harvard. Atraia a umidade para a pele com fórmulas que contenham umectantes, como ceramidas, glicerina e ácido hialurônico. Selar essa umidade com petrolato, silicone, lanolina ou óleo mineral. Não se esqueça de suavizar os espaços entre as células da sua pele com emolientes, como o ácido linoleico ou láurico. Use um umidificador se o ar seco for um problema.
Exercício
Exercite-se regularmente para a aparência da saúde. Boa saúde cardiovascular aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, o que lhe dá um brilho radiante e saudável. Apontar para pelo menos 30 minutos de atividade física moderada diariamente. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Ver um médico
Consulte um dermatologista qualificado ou cirurgião plástico para obter tratamentos para melhorar sua pele. Retinóides resistentes à prescrição, como Retin-A e Renova, tornam a pele mais jovem, aumentando o colágeno e reduzindo as rugas. Técnicas de resurfacing que restauram a pele incluem peelings químicos, resurfacing a laser e dermoabrasão. Procure um médico certificado e experiente nesses procedimentos para obter um resultado bem-sucedido.
