Uma onça de queijo Gouda contém cerca de 100 calorias.
O queijo Gouda recebeu o nome de uma cidade holandesa e pode ser envelhecido por diferentes quantidades de tempo, o que afeta o sabor do queijo. queijo. O queijo muitas vezes aparece em pratos de sobremesa e em sanduíches gourmet, mas seu sabor vai melhorar muitos outros pratos também. Se você não comeu um pedaço de queijo Gouda ultimamente, faça questão de pegar uma roda na próxima vez que for ao supermercado. Você provavelmente vai desfrutar de um novo sabor, e você terá um impulso de nutrição
Dentes e benefícios ósseos
Uma onça de queijo Gouda fornece 198 miligramas dos 1.000 a 1.200 miligramas de cálcio que você precisa a cada dia. O cálcio ajuda a construir e manter a massa óssea e apoia a saúde dos seus dentes. Como seu corpo não pode produzir cálcio, é essencial extrair o mineral de sua dieta, tornando o queijo Gouda uma maneira de aumentar sua ingestão. Uma porção de 1 onça de queijo Gouda também contém 155 miligramas dos 700 miligramas de fósforo que você precisa diariamente. O fósforo é tão crucial quanto o cálcio para a força de seus ossos e dentes. Um artigo de 1 publicado no "British Dental Journal" observa que comer queijo pode protegê-lo das cáries dentárias também.
Antioxidant Benefits
Uma onça de queijo Gouda contém 1,11 miligramas de zinco para sua necessidade diária de 8 a 11. miligramas. Além de ajudá-lo a curar de feridas, o zinco é um antioxidante. Os antioxidantes destroem os radicais livres em seu corpo. Os radicais livres são substâncias que se formam em seu corpo em resposta à poluição, à fumaça do cigarro e ao processo de envelhecimento, e podem contribuir para o desenvolvimento de câncer, doenças cardíacas e outros problemas médicos crônicos.
Benefícios Adicionais
A 1- A porção de onça de queijo Gouda fornece cerca de 7 gramas de proteína. A proteína ajuda a reparar, construir e manter células e tecidos. Também ajuda a dar energia a você. A mesma porção de queijo Gouda fornece pequenas quantidades de potássio para a saúde do coração e dos músculos, bem como vitamina A. A vitamina A também ajuda o corpo a produzir glóbulos brancos saudáveis, que ajudam a protegê-lo da infecção.
Como o queijo Gouda contém gordura e sódio, limite sua ingestão. Demasiada gordura saturada e sódio podem contribuir para doenças cardíacas, hipertensão arterial e diabetes tipo 2. Uma onça de queijo Gouda contém 7,78 gramas de gordura total, dos quais 5 gramas estão saturados. A mesma porção de queijo Gouda também tem 232 miligramas de sódio, o que representa cerca de 10% do seu limite diário. Adicione uma fatia de queijo Gouda a um sanduíche de queijo ou peru grelhado. Coma pequenas fatias de queijo Gouda com bolachas integrais para um lanche rico em cálcio. Shred Gouda sobre sua caçarola favorita ou usá-lo em tacos ou burritos para uma nova versão tradicional.
