Um tapete impede que você escorregue do seu asana.
Yoga e Pilates são práticas de fitness que tradicionalmente incluem poses e movimentos lentos e deliberados. Ambas as formas de exercício podem ser praticadas em sala de aula ou sozinhas, e ambas são aprimoradas pelo uso de uma esteira. A forma de yoga que a maioria das pessoas se refere quando mencionam yoga como exercício é Hatha Yoga. Hatha Yoga é uma série de poses que fortalecem todo o corpo com foco na respiração e no equilíbrio. Pilates é um sistema de exercício que fortalece todo o corpo através de uma série de poses e movimentos com foco especial nos músculos do núcleo.
Prática de Yoga
Yoga, uma coleção de poses ou asanas, é uma forma popular de exercício que é praticada em muitas variações. Se você prefere ioga lenta, ioga de poder, yoga meditativo ou outra prática de yoga hibridizada, a estrutura básica é a mesma - o movimento de uma pessoa segurou a asana para outra com ênfase na respiração. Algumas poses, como "cão descendente", exigem que você equilibre as duas mãos e os pés no colchonete, enquanto seus quadris estão apontados para o teto. Outras poses, como "postura de criança", exigem que você se deite de bruços no colchonete com os joelhos dobrados embaixo de você.
Tapetes de ioga
As esteiras de ioga são finas - normalmente com 1 / 8 de espessura, que é grossa o suficiente para protegê-lo do chão duro e fino o suficiente para fornecer estabilidade. Algumas esteiras são de espessura 1 / 4, mas pode ser difícil equilibrar em uma esteira esta confortável. Os tapetes mais comuns são feitos de PVC, também conhecido como vinil, mas alguns são feitos de juta, bambu, látex ou algodão.
Prática de Pilates
Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido e introduzido nos Estados Unidos por Joseph Pilates. Originalmente desenvolvido para dançarinos para melhorar seu núcleo - abdominal e músculos das costas, às vezes chamado de "powerhouse" - exercícios de Pilates visam proporcionar um treino total do corpo que melhora a força, flexibilidade, coordenação, postura e equilíbrio. Algumas poses e movimentos são feitos em pé, mas muitos, como o "teaser", são feitos em posições sentadas ou semi-sentadas no chão. E um dos movimentos mais comuns, chamado de "capotamento", exige que você se deite em uma esteira e role para sua espinha. Um colchão macio de Pilates é necessário para o conforto e para evitar contusões.
Tapetes de pilates
As esteiras de Pilates são tipicamente feitas de TPE - elastômero termoplástico - mas também são feitas de borracha. As esteiras de Pilates padrão são de espessura 1 / 4 e as esteiras de qualidade profissional podem ter mais de 1 / 2 de polegada de espessura. Como as esteiras são tão grossas, geralmente são empilhadas para armazenamento em vez de laminadas.
