Trabalhe com seus mecânicos para acelerar seus arremessos.
O arremesso de softball modificado é uma espécie de compromisso entre um softbol de passo lento e um moinho de vento entrega fastpitch. Se você é um arremessador modificado, não pode chicotear seu braço em um movimento de 360 graus, mas pode trazer seu braço de volta ao nível do ombro - ou até mais, se você for flexível o suficiente - então jogue a bola o mais forte que puder. Se você não estiver completamente satisfeito com a sua bola rápida modificada, continue trabalhando na sua técnica para que você possa acabar com esses rebatedores irritantes.
Aqueça-se adequadamente antes de arremessar. Seus músculos funcionam melhor quando estão quentes e flexíveis. Realize trechos dinâmicos para seus braços, ombros, abdômen e pernas. Quando você começar a jogar antes do jogo, aqueça gradualmente até atingir a velocidade do jogo.
Traga o seu braço o mais alto possível quando você arremessar. Realize exercícios de flexibilidade para aumentar a amplitude de movimento do seu ombro se não puder levar a bola de volta à sua cabeça. Quanto mais para trás você levar a bola, mais longa será a sua entrega e mais rápido você lançará
Avance o mais para a frente quando você entregar a bola, enquanto ainda estiver equilibrado. Como regra geral, o comprimento da passada deve ser igual ou superior à sua altura.
Empurre a borracha com o pé de trás. A maior parte do seu poder de arremesso deriva de suas pernas, por isso empurre-se para a frente com a perna de trás quando estiver soltando a bola. Como sempre, no entanto, certifique-se de manter seu saldo. Toda a velocidade do mundo não importará se você não puder lançar ataques.
Faça exercícios para o pulso para melhorar o pulso do seu bebê. Jogue a um colega de equipe a cerca de 12 a 15 pés mantendo seu braço firme ao seu lado e apenas sacudindo seu pulso.
Jogue cerca de 15 a 20 arremessos com um softball ponderado várias vezes por semana - mas nunca em dois dias consecutivos - para ajudar a construir seus músculos de arremesso
Itens que você precisará
- Softball ponderado
