Como Escolher Os Melhores Programas De Exercícios E Perda De Peso On-Line

Grupos de bate-papo on-line oferecem responsabilidade e suporte.

Perca libras 15 em duas semanas. Coma bolo e perca peso. Este plano de fitness de celebridades é ideal para você. A Internet está repleta de programas de dieta e exercícios que fazem grandes promessas para melhorar seu físico com o mínimo de esforço. Pode ser difícil saber onde gastar seu suado dinheiro. A verdade é que a perda de peso e o exercício exigem muito trabalho e esforço; portanto, procure um programa que ofereça suporte em sua jornada.

Converse com seu médico primeiro. A silhueta esbelta dos modelos de pista pode dar uma falsa sensação do que é normal. Você pode ser mais saudável com um pouco de simpatia do que o fashionista se exibindo em jeans tamanho zero. Seu médico será capaz de calcular seu índice de massa corporal com base em sua altura e peso e oferecer metas de perda de peso. Pergunte se os medicamentos que você está tomando estão afetando seu peso, o que você precisa comer para se manter saudável, quanto você deve exercitar e se ela pode recomendar um programa de dieta e exercícios.

Procure por um programa executado por profissionais. Obter aconselhamento dietético de um nutricionista licenciado não um trapaceiro olhando para fazer alguns dólares vendendo promessas impossíveis. Dicas de exercícios devem vir de um profissional de fitness. Ligue para a empresa e peça informações sobre a educação, certificação e experiência da equipe.

Crunch números e chegar a um orçamento. Alguns programas on-line de exercícios e perda de peso são muito caros porque oferecem aconselhamento intenso, planos de refeições e comida entregue à sua porta. Outros planos são gratuitos. Dê uma olhada honesta no que você está disposto e capaz de investir em dieta e exercício.

Desconfie de programas que exijam o uso de drogas ou suplementos. Não só é caro para pílulas, mas também pode ser muito perigoso. Suplementos de ervas podem interagir com outros medicamentos e colocar sua saúde em risco.

Procure um programa que ajude você a ser responsável. Uma das vantagens de um programa on-line é que você pode levar seu plano de perda de peso para qualquer lugar. Calculadoras de calorias, registros de refeições e rastreadores de exercícios são ferramentas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Avalie suas necessidades pessoais. Você pode precisar de planos de refeição detalhados ou quer a flexibilidade para comer o que quiser dentro de um limite de calorias. Talvez você esteja confortável voando sozinho, ou talvez você precise da ajuda de mentores on-line para ficar com uma rotina de exercícios. Programas de perda de peso on-line estão disponíveis para quase todos os tipos de personalidade, se você puder identificar o que precisa para ter sucesso.

Evite dietas radicais e programas de exercícios irrealistas. O melhor plano de dieta e exercício é aquele que prepara você para uma vida inteira de boa saúde. Escolha um programa on-line que incorpore todos os principais grupos de alimentos e ajuste o consumo de calorias para corresponder ao seu nível de atividade física.