O tamanho da sua cintura pode ser um fator que indica sua saúde.
O índice de massa corporal e o tamanho da cintura podem fornecer pistas sobre seu estado de saúde e risco de desenvolver certos problemas médicos. Conhecendo o seu IMC pode deixar você saber se você precisa tomar medidas para reduzir sua taxa de gordura corporal. Embora não seja possível reduzir a gordura ao redor do meio, queimar gordura em geral ajudará a atingir sua meta de redução de cintura e menor IMC
Gordura insalubre da barriga
Um cãozinho da barriga pode ser mais perigoso do que você pensa. A gordura visceral, ou a gordura que se acumula em torno de seus órgãos, pode produzir substâncias químicas que podem danificar o coração ou os vasos sanguíneos. De acordo com MayoClinic.com, as pessoas com estômagos maiores são mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2, apnéia do sono, pressão alta, doenças cardíacas, derrame e algumas formas de câncer. O seu IMC e a medição da cintura podem ajudar a determinar se você tem muita gordura da barriga.
IMC
O índice de massa corporal usa altura e peso para determinar a quantidade de gordura corporal que uma pessoa carrega. Uma pessoa com um IMC de 18,5 a 24,9 tem um peso corporal normal. Uma pessoa com um IMC de 25 a 29,9 é considerada obesa e mais propensa a ter problemas de saúde relacionados à gordura. Você pode usar uma calculadora IMC on-line para determinar seu índice de massa corporal ou calculá-lo manualmente. Para encontrar o seu IMC, divida seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado e multiplique esse número por 703. Por exemplo, se você tem 150 libras e 65 polegadas de altura, você dividiria 150 por 65 ao quadrado e multiplicar por 703 por um IMC Embora o IMC seja uma boa indicação de seus níveis gerais de gordura, uma medida da cintura também é uma maneira confiável de determinar a quantidade de gordura em sua área do estômago. Para as mulheres, uma medida da cintura de 34 polegadas ou menos é um tamanho saudável. Uma cintura que mede 35 polegadas ou mais pode significar que você tem muita gordura em sua seção intermediária. Sua relação cintura-quadril também é um fator importante. A Organização Mundial de Saúde diz que as mulheres com uma relação cintura-quadril de 0,85 ou mais são três vezes mais em risco de desenvolver doença cardíaca coronária. Para encontrar as proporções cintura-quadril, divida a medida da cintura pela medida do quadril. Por exemplo, se sua cintura é 32 polegadas e seus quadris são 43 polegadas, você dividiria 32 por 43 para uma relação cintura-quadril de 0,74.
Considerações
Enquanto IMC, medidas de cintura e cintura-para- relação do quadril são úteis para determinar como você está apto, eles podem ter algumas desvantagens. Por exemplo, o IMC não leva em conta a massa muscular de uma pessoa. Assim, pessoas particularmente musculosas podem ter um IMC alto, mesmo sendo muito magras. Uma pesquisa do Departamento de Medicina da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, em Nova York, também descobriu que muito mais pessoas podem ser obesas do que os padrões de IMC indicam. Além disso, as diretrizes de medição da cintura não levam em conta a altura da pessoa. Se você é muito alto, você pode ter uma cintura maior, mesmo se você não tiver uma grande quantidade de gordura no estômago.
