Benefícios Para A Saúde De Refrigerante E Água Carbonatada

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Tanto o refrigerante quanto a água gaseificada contêm pequenas bolhas de dióxido de carbono.

Você provavelmente está familiarizado com os perigos de beber muito refrigerante ou água gaseificada. No entanto, essas bebidas também têm alguns benefícios surpreendentes. A água carbonatada contém dióxido de carbono, o que torna o líquido espumante e efervescente. A água carbonatada é geralmente tão saudável quanto a água comum. O refrigerante, também conhecido como pop, é um refrigerante açucarado e com gás. Soda tem mais perigos para a saúde do que vantagens; no entanto, pode trazer alguns benefícios.

Upset Stomach

Água gaseificada e alguns tipos de refrigerantes podem ajudar a aliviar problemas estomacais, como indigestão ou náusea. Um estudo de 2002 publicado no “European Journal of Gastroenterology and Hepatology” examinou o efeito da água carbonatada na indigestão. Os indivíduos bebiam água gaseificada ou água da torneira comum. Os pesquisadores descobriram que a água gaseificada reduziu significativamente a indigestão. Embora nenhuma pesquisa apoie a alegação, muitas pessoas bebem refrigerantes, especialmente bebidas não cafeinadas, para ajudar a reduzir a náusea

Constipação

A constipação é uma condição caracterizada por ter evacuações menos de três vezes por semana. Pessoas com constipação podem sentir inchaço, gases e movimentos intestinais dolorosos. Água carbonatada pode ajudar a tratar a constipação em algumas pessoas, de acordo com o mesmo estudo de 2002 publicado no "European Journal of Gastroenterology and Hepatology." Pesquisadores 21 indivíduos com sintomas de constipação beber água gaseificada ou água da torneira regular. Os indivíduos que beberam água gaseificada tiveram significativamente menos constipação do que os indivíduos que beberam água da torneira.

Hidratação

Tanto o refrigerante quanto a água gaseificada o hidratam, assim como a água comum. Embora muitas pessoas acreditassem que as bebidas com cafeína, como alguns refrigerantes, eram diuréticos e na verdade poderiam desidratá-lo, isso não é verdade em quantidades normais. A Clínica Mayo relata que o refrigerante pode se hidratar, assim como água e outras bebidas. No entanto, grandes doses de cafeína, mais de 500 miligramas, podem causar desidratação. A água carbonatada é tão saudável quanto a água normal também. Apontar para beber 64 onças de fluidos por dia para atender suas necessidades de hidratação

Precauções

Embora a água carbonatada e o refrigerante possam trazer alguns benefícios à saúde, você deve beber essas bebidas, especialmente refrigerantes, com moderação. A soda é rica em açúcar, o que pode causar vários problemas de saúde, incluindo obesidade e diabetes. Uma lata de 12 onças de cola, por exemplo, contém 33 gramas de açúcar. Embora não exista um valor diário recomendado de açúcar, o American Heart Institute recomenda que as mulheres consumam 6 colheres de chá, ou 30 gramas, de açúcar por dia. A soda também pode contribuir para baixa densidade mineral e osteoporose; no entanto, a água com gás não parece afetar a saúde dos ossos, de acordo com a Clínica Mayo.