Usar roupas demais em climas quentes pode levar a uma perda excessiva de água.
Mais de um terço dos adultos americanos eram obesos até o 2010, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Algumas roupas são comercializadas como queima de gordura mais rápido que roupas comuns. Em alguns casos, o peso perdido é a água, não a gordura. No entanto, algumas roupas podem ser benéficas para a perda de peso.
Vestuário de treino
Vestuário de treino deve ser apropriado em sua capacidade de permitir um movimento confortável e proteção do ambiente. Roupas para o exercício devem ser feitas de um material leve e flexível, como spandex, de acordo com o pesquisador Peter Janiszewski, PhD. Ele acrescenta que as roupas de algodão que são feitas para tirar a umidade do seu corpo podem estimular seu corpo a se refrescar naturalmente enquanto se sente confortável durante o exercício.
Ternos de Sauna
Um terno de sauna é geralmente feito de nylon, vinil ou um material semelhante e algemado nas aberturas para manter o calor do seu corpo dentro do terno. Fatos de sauna são comercializados como uma forma de queimar mais gordura. Infelizmente, explica Cedric X. Bryant da ACE Fitness, os trajes de sauna podem ser prejudiciais porque evitam que o corpo se esfrie. Isso pode levar a aumentos perigosos na temperatura do corpo, o que representa um risco de exaustão pelo calor, especialmente se você estiver se exercitando em um clima quente. Se você perder peso usando uma roupa de sauna, é provável que seja em grande parte água que tenha sido excretada como transpiração enquanto seu corpo tenta reduzir sua temperatura interna.
Vestuário Ponderado
Itens de vestuário com peso, como coletes, são destinados a aumentar a perda de peso. Carregar peso extra força o seu corpo a gastar mais energia. Parece que roupas pesadas são eficazes no aumento do metabolismo, mesmo em atletas altamente condicionados. Um estudo de pesquisa 2006 publicado em "Medicina e Ciência em Esportes e Exercício" descobriu que o exercício em uma esteira em altas velocidades, enquanto vestindo um colete ponderado aumentou as taxas metabólicas dos participantes.
Perda de peso
A chave para perder peso, explica a Mayo Clinic em seu guia on-line "Perda de peso", é gastar mais calorias do que você consome. Para queimar um quilo de gordura você precisa queimar um excesso de calorias 3,500. Além de aumentar a atividade física, você pode reduzir seu consumo de calorias para estimular seu corpo a usar o excesso de gordura armazenada em seu corpo.
