Adicione um pouco de diversão e um pouco de salto para o seu treino com exercícios de trampolim.
Não é demais pedir um treino para ser divertido e eficaz. Se você já passou em um treino de trampolim porque achou que parecia muito agradável para ser benéfico, deveria dar outra olhada. Exercícios de trampolim, também conhecidos como rebotes, são fáceis e fornecem uma lista de benefícios de saúde e fitness. Saltar na cama pode estar fora dos limites, mas você terá uma explosão saltando em uma minitrampolina.
Cardio de baixo impacto
Quando você usa um trampolim para exercícios que envolvem saltar ou correr no lugar, ele absorve o impacto que normalmente impactaria suas articulações se você estivesse fazendo as mesmas atividades em uma superfície sólida. Quando você não precisa se preocupar com a baba de suas articulações, você pode realmente bombear seu coração, circulando oxigênio por todo o corpo e melhorando a eficiência e a saúde de seus pulmões e coração, incluindo a diminuição da freqüência cardíaca em repouso até 10 por minuto .
Metabolismo Aumentado
Obter sua taxa de coração com exercícios de trampolim não só serve para desenvolver o músculo do coração e aumentar a sua eficiência, mas também aumenta o seu metabolismo. Esta é uma ótima notícia para quem quer perder peso, queimando alguma gordura. E aqui está o bônus: quando você chuta seu metabolismo para o modo de queima de gordura durante um treino de trampolim, você continua a queimar calorias mesmo depois de terminar o exercício.
Flushing de energia e toxina
Você pode não pensar duas vezes no sistema linfático, mas mesmo que não perceba, estará ajudando a remover as toxinas do seu sistema quando participar de um treino cheio de ação como o exercício com trampolim. Sem exercício suficiente, a linfa repleta de toxina se acumula no sistema e pode fazer com que você se sinta cansado e cansado. Saltando para cima e para baixo em um trampolim com sucesso bombeia a linfa e empurra o lixo para fora do seu corpo, deixando-o revigorado e energizado.
Melhor equilíbrio e coordenação
Se você tem visões embaraçosas de se lançar desajeitadamente em uma parede ou a pessoa mais próxima enquanto se recupera, seus medos são infundados. Durante um treino típico de trampolim, você não está pulando de altura, então seus pés ficam apenas alguns centímetros acima da superfície do vagabundo. Na verdade, seu equilíbrio e coordenação melhorarão quando você treinar no trampolim. Até mesmo ficar parado em uma minitrampolina durante a execução de exercícios de força ajudará seu equilíbrio, então imagine como você se tornará equilibrado ao adicionar um pouco de força aos mesmos exercícios de tricep, bíceps e ombro.
