As varizes podem fazer com que você esconda as pernas e os pés.
Veias varicosas - aquele feio labirinto de cordões azuis e roxos saindo de baixo da sua pele. Eles geralmente aterrorizam as pernas, tornozelos e pés, e podem ser embaraçosos e dolorosos. Enquanto algumas pessoas são geneticamente predispostas a elas - você pode agradecer vovó mais tarde - há exercícios que você pode fazer para reduzir sua aparência e exercícios que você deve evitar para evitar que eles piorem.
Varizes
Seu coração bombeia sangue para o seu corpo através das artérias. Suas veias levam o sangue de seu corpo de volta ao seu coração para que ele possa ser recirculado. As veias em suas pernas têm que lutar contra a gravidade para bombear sangue para o coração, o que pode se tornar difícil se suas veias começarem a perder elasticidade e seu poder de bombeamento para cima. Quando isso ocorre, o sangue que deve estar bombeando começa a fluir para baixo e se acumular nas veias de suas pernas, tornozelos e pés. Isso faz com que as varizes. Hereditariedade, idade, sexo, peso, dieta e distúrbios de saúde também podem contribuir para o seu desenvolvimento.
Pesos nos tornozelos e circulação
Como as veias varicosas ocorrem quando as veias de suas pernas têm dificuldade de fazer circular o sangue de volta para o coração, qualquer atividade ou exercício que interfira na circulação das pernas deve ser evitado. Isso inclui o uso de pesos no tornozelo, o que poderia restringir o fluxo de sangue de seus pés e tornozelos. Ele também inclui o uso de máquinas de exercícios que exigem peso para descansar em suas canelas ou tornozelos, como é o caso de algumas máquinas de extensão de joelho. Também evite ficar sentado ou de pé por longos períodos de tempo, usando salto alto e roupas íntimas, ganhando muito peso e comendo alimentos salgados, pois todos afetarão a circulação e podem causar veias varicosas ou piorar.
Exercício e varizes
Embora certos exercícios devam ser evitados para prevenir a formação ou agravamento de varizes, o exercício em geral promove a circulação, por isso deve ser feito regularmente. Envolva-se em exercícios como caminhar, pedalar, elevar as pernas e dobrar o joelho com a flexão do tornozelo, de acordo com o Dr. Michael J. Kassouf, da VeinMedic.com. Estes exercícios mantêm as pernas em movimento e estimulam a circulação. Isso pode aliviar o acúmulo de sangue nas partes inferiores das pernas, o que causa varizes e ajuda a reduzir parte da dor associada a elas.
Considerações
Embora as varizes possam causar desconforto geral, elas não devem ser excessivamente dolorosas. Procure imediatamente ajuda médica se ela ficar inchada, sensível ou começar a sangrar, se a pele ficar escura ao redor das veias, coçar ou desenvolver uma erupção cutânea, se a dor piorar após ficar sentado ou em pé por muito tempo ou se suas pernas ficarem doloridas , dor ou começar a cólicas ou queimaduras. Complicações, como a formação de coágulos sanguíneos ou úlceras, podem ocorrer com veias vericosas graves. Portanto, seja avaliado pelo seu médico se notar que as veias varicosas estão se formando ou piorando.
