Caminhe pelas colinas para uma maior queima calórica.
Fazer tempo em uma esteira não é a única maneira de queimar calorias. Pisando para cima ao ar livre queima calorias e permite que você aproveite o ar fresco ea beleza da natureza, tudo ao mesmo tempo em que fica mais em forma. Cinta em uma mochila para aumentar a resistência e queima calórica
Calorias
As calorias são unidades de energia térmica que nosso corpo usa da mesma forma que um automóvel usa combustível. Para manter, ganhar ou perder peso, medimos e monitoramos o número e a qualidade das calorias que colocamos em nossos corpos. Também devemos monitorar o número de calorias que gastamos ou queimamos. A taxa que uma pessoa queima calorias durante qualquer atividade depende de vários fatores, incluindo velocidade, a quantidade de resistência e quanto essa pessoa pesa.
Caminhando Versus Caminhadas
Para calcular o número de calorias queimadas durante qualquer atividade, é importante definir essa atividade. Quando se trata de caminhadas, as definições variam de um local para outro, mas de um modo geral a caminhada é simplesmente andar ao ar livre em uma superfície natural, de acordo com os especialistas em caminhada e trekking da Alpenwild.
O peso importa ou o faz? A pessoa média de 185 libras vai queimar 178 calorias durante 30 minutos de caminhada a uma taxa moderada a rápida de 3,5 milhas por hora, de acordo com a Harvard Medical School. Uma pessoa com 20 quilos a mais, de acordo com a NutriStrategy.com, pode queimar o mesmo número de calorias. As estatísticas variam, forçando a questão da precisão quando se trata de medir a queima calórica. Uma pessoa carregando um adicional de 20 quilos deve queimar mais calorias, mas os resultados variam de um teste para o próximo.
Mochila