Calorias Queimadas Caminhadas Com 20 Lb. Pack

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Caminhe pelas colinas para uma maior queima calórica.

Fazer tempo em uma esteira não é a única maneira de queimar calorias. Pisando para cima ao ar livre queima calorias e permite que você aproveite o ar fresco ea beleza da natureza, tudo ao mesmo tempo em que fica mais em forma. Cinta em uma mochila para aumentar a resistência e queima calórica

Calorias

As calorias são unidades de energia térmica que nosso corpo usa da mesma forma que um automóvel usa combustível. Para manter, ganhar ou perder peso, medimos e monitoramos o número e a qualidade das calorias que colocamos em nossos corpos. Também devemos monitorar o número de calorias que gastamos ou queimamos. A taxa que uma pessoa queima calorias durante qualquer atividade depende de vários fatores, incluindo velocidade, a quantidade de resistência e quanto essa pessoa pesa.

Caminhando Versus Caminhadas

Para calcular o número de calorias queimadas durante qualquer atividade, é importante definir essa atividade. Quando se trata de caminhadas, as definições variam de um local para outro, mas de um modo geral a caminhada é simplesmente andar ao ar livre em uma superfície natural, de acordo com os especialistas em caminhada e trekking da Alpenwild.

O peso importa ou o faz? A pessoa média de 185 libras vai queimar 178 calorias durante 30 minutos de caminhada a uma taxa moderada a rápida de 3,5 milhas por hora, de acordo com a Harvard Medical School. Uma pessoa com 20 quilos a mais, de acordo com a NutriStrategy.com, pode queimar o mesmo número de calorias. As estatísticas variam, forçando a questão da precisão quando se trata de medir a queima calórica. Uma pessoa carregando um adicional de 20 quilos deve queimar mais calorias, mas os resultados variam de um teste para o próximo.

Mochila

Caminhadas em terrenos naturais, muitas vezes inclui colinas. Uma pessoa de 80 quilos caminhando em subidas por 30 minutos carregando uma mochila de até 20 quilos pode queimar quase 350 calorias. É importante lembrar que é quase impossível prever ou medir a taxa de queima calórica em um ambiente natural, já que o grau da colina e a qualidade do terreno afetam a taxa na qual o caminhante queimará calorias.