Domine os movimentos básicos e você estará se apresentando nesse vestido chamativo em pouco tempo.
Patinação no gelo é uma excelente forma de exercício aeróbico, queimando uma média de 350 a 450 calorias por hora para uma mulher de tamanho médio. É também uma boa maneira de fazer novos amigos - patinadores adultos são um bando de apoio excepcional. A Associação de Patinação Artística dos EUA sanciona clínicas de patinação de adultos e aulas em grupo, bem como competições em todos os níveis e recitais de clubes, onde você pode mostrar seus movimentos graciosos e o vestido mais chamativo. Antes de se expressar através do skate, você precisará aprender a dominar alguns movimentos básicos.
Queda
Cair é inevitável. Pode parecer contra-intuitivo, mas aprender a cair sem se machucar é a primeira coisa que você precisa dominar. Se você se sentir caindo, tente relaxar, dobre os joelhos e evite cair no rosto ou na cabeça. Tente aterrissar no seu fundo, pois ele tem o maior preenchimento; finalmente, há um bom uso para a celulite! Levante-se imediatamente depois de cair, para que os outros skatistas saibam que você está bem e para evitar que eles colidam com você.
Paragem
Uma parada de snowplow pode impedir que você colidir com as pessoas e é a maneira mais simples de parar. Lentamente patine para a frente com os joelhos ligeiramente flexionados. Ângulo seus dedos de modo que eles estão apontando para o outro, como se você fosse pombo-toed. Então, certificando-se de que você está usando a parte plana e reta da lâmina, empurre para fora com um ou ambos os pés, para que você forme aparas de gelo e pare.
Deslizando
Comece dominando o deslize de dois pés. Relaxe seu corpo com os joelhos levemente flexionados, braços para os lados, dê vários pequenos passos para frente e então deslize descansando nas lâminas enquanto elas avançam sobre o gelo. Depois de ter dominado o deslize de dois pés, pratique deslizar para a frente em um pé da mesma maneira. Dê alguns pequenos passos e então equilibre-se em um pé, deslizando graciosamente pelo gelo.
Swizzles
O próximo passo básico importante é swizzles. Comece com seus calcanhares tocando e dedos apontando para fora em uma posição plié com as mãos esticadas ligeiramente na frente. Dobre os joelhos e empurre para a frente usando a borda interna das lâminas, apertando os músculos das coxas e trazendo os pés juntos enquanto puxa para cima. Certifique-se de dobrar os quadris para uma boa postura de patinação.
