O jogador mais agressivo geralmente pega o rebote.
De certa forma, o basquete é como um jogo de xadrez, com os jogadores se movimentando pela quadra tentando obter as melhores posições. Em outros aspectos, no entanto, o basquete é um jogo de poder e agressão, como quando você está lutando por um rebote, ou dirigindo com força para o aro e desafiando os defensores a entrarem em seu caminho. Ao praticar, incorpore exercícios que se concentram em jogar de forma agressiva. Você vai se condicionar para pegar mais rebotes, assumir a pressão e colocar a pressão onde ela pertence - em seus oponentes.
Exercício de Rebounding 4-on-4
A batalha por um rebote é geralmente vencida pelo jogador que simplesmente quer mais a bola e está disposto a lutar por ela. Para ajudar seus jogadores a terem o hábito de lutar por cada rebote, divida o seu time em dois times de quatro jogadores cada e peça a eles que joguem um jogo de meio-campo. Alinhe seus jogadores restantes na linha lateral, na linha de lance livre estendida. O primeiro jogador da linha entra no jogo depois que um tiro é feito e alguém rebate a bola. Quem pega o rebote - ou recupera a bola depois de uma cesta feita - passa para o jogador que entra. O rebatedor então deixa o tribunal. Conforme a broca progride, os jogadores cansados estarão ansiosos para lutar por um rebote para que eles possam deixar a quadra para um descanso.
Exercício de Posicionamento de Rebote
O rebote agressivo não começa quando a bola sai da borda ou da tabela. O rebote agressivo começa quando os jogadores batalham pela posição antes do tiro, ou quando o tiro está no ar. Para praticar o posicionamento, coloque dois defensores no poste inferior em lados opostos da pista, dois jogadores ofensivos de cada lado da linha de lance livre e mais dois jogadores ofensivos nas laterais. Faça com que um treinador ou outro jogador atire na linha de lance livre enquanto os quatro jogadores na lane batalham pela posição e depois pelo rebote. Se um defensor rebotes, ela passa para um jogador de ala. Se um jogador ofensivo se recuperar, ela levará a bola agressivamente para o aro. Se o ataque rebate a bola, os defensores devem dar uma volta ao redor da quadra. Se o rebote ofensivo marcar, ambos os jogadores ofensivos ganham imunidade de correr na primeira vez que permitirem um rebote quando girarem para os pontos defensivos.
Tomando uma carga
Às vezes, ficar parado é a ação mais agressiva que você pode tomar. Por exemplo, se um defensor estabelecer uma posição definida, um ballhandler corre para ela, o jogador ofensivo deve ser chamado para uma falta de cobrança. Para acostumar seus jogadores a receber uma cobrança, peça a um driblador que comece do perímetro e peça a um defensor que estabeleça a posição no caminho do levantador de bola para a cesta. Antes de iniciar o exercício, coloque um colchonete sob o bastidor, onde o defensor irá cair, e tenha um treinador ou outro jogador pronto para pegar o defensor se ela cair do colchonete. O Ballhandler dribla diretamente para o aro e colide com o defensor. Ensine o defensor a manter os pés no lugar, os braços à frente e a cair na extremidade traseira para evitar lesões.
Pressão defensiva
Às vezes, a agressão é incorporada ao seu conceito de equipe. Por exemplo, você pode empregar uma defesa agressiva para tentar forçar o outro time a virar a bola. Coloque dois jogadores ofensivos e dois defensivos na quadra de defesa. Tem um treinador entrando na bola. Os defensores guardam os jogadores ofensivos de perto e tentam forçá-los a pegar a bola em um canto ou perto da linha de base. Se a bola é arremessada com sucesso, os defensores perseguem os dois jogadores ofensivos até a linha do meio da quadra. Se um defensor for eliminado do drible, o segundo defensor se moverá para ajudar. Tenha um relógio na quadra para ver se a ofensa pode receber o passe de entrada dentro de cinco segundos e se a ofensa pode avançar pela metade da quadra dentro de 10 segundos.
