Use roupas que ajudem a mantê-lo mais fresco durante as aulas.
Quando você considera alguns dos ditos para ioga quente - estúdio super quente e úmido, baldes de suor - não faz com que você queira usar seus suores usuais para a aula. De fato, quando se trata de ioga quente, menos é definitivamente mais. Embora a ideia de descobrir tudo isso possa deixá-lo desconfortável, menos roupas podem ajudá-lo a melhorar sua prática. Em caso de dúvida, entre em contato com o estúdio para idéias sobre o que vestir
Roupa íntima
Coloque um pouco de atenção em suas roupas de baixo antes da aula. Enquanto fibras naturais são geralmente melhores, quando você suar, o algodão pode ficar molhado e pesado. Procure tecidos de desempenho que contenham uma pequena porcentagem de spandex para o melhor ajuste e nível de conforto. Um sutiã esportivo que absorva a umidade e roupas íntimas de desempenho funcionam melhor.
Tops
Se você se sentir confortável o bastante, colocar a camisa e praticar apenas o sutiã esportivo pode ajudá-lo a ficar mais frio durante as aulas . Se você ainda não está nesse nível de confiança, escolha um top leve e respirável. Um tanque ou um feito de tecido de desempenho ajudará a mantê-lo confortável enquanto você suar. Evite roupas folgadas como camisetas grandes. Eles não apenas ficarão molhados e pesados, mas também não permitirão que seu instrutor veja seu formulário enquanto você executa os 26 asanas.
Bottoms
Em geral, as roupas que você usa para a ioga regular não são apropriadas para ioga quente. Enquanto você pode amar suas calças de yoga para hatha yoga (e correr para o supermercado) a sua construção de algodão significa que seu suor irá mostrar através das calças. Em vez disso, procure calções ou calças feitas para corredores. Eles são projetados para afastar o suor. Enquanto alguns preferem praticar em pernas nuas, se você tiver dificuldade em manter poses que exijam ancoragem em suas pernas - pose de árvore, por exemplo - você pode encontrar o pé deslizando pela superfície da perna. Se isso acontecer, troque seus shorts por algumas leggings para melhor aderência
Calçados
O yoga quente é tradicionalmente praticado descalço. Os sapatos podem desequilibrar-se e, além disso, fazem com que os pés suem ainda mais. Se você odeia a idéia de praticar com os pés descalços, pegue um par de meias de yoga, que têm as solas apertadas e são projetadas para lhe dar mais apoio.
Acessórios de cabelo
Uma palavra para os sábios: Coloque seu cabelo antes da aula se você pode. Um coque alto em cima de sua cabeça mantém seus cachos fora de seu pescoço suado e ajudará a mantê-lo mais frio. Se seu cabelo é muito curto, uma faixa elástica pode deslizar suas tranças do rosto. Basta manter rabos de cavalo ou pães altos, pois você estará deitado de costas durante a aula e não quer que um rabo de cavalo cause desconforto.
