Esportes Que Melhoram A Força Muscular

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Construa força muscular com condicionamento físico relacionado a esportes.

Há muitos esportes que melhoram as áreas de condicionamento físico como equilíbrio e resistência. No entanto, alguns dos esquemas de treinamento de força mais interessantes vêm de esportes emergentes como artes marciais mistas, parkour e escalada esportiva. A ginástica também é um esporte dinâmico voltado para o desenvolvimento pessoal e para a construção de força muscular. Nem todo esporte requer muito poder muscular, mas a maioria dos esportes melhorará sua força e desempenho físico ao longo do tempo.

Artes Marciais Mistas

Artes marciais mistas, ou MMA, é um esporte em rápido crescimento que combina elementos de boxe. , luta livre e jiu-jitsu. Destaca-se por golpes poderosos dos punhos, cotovelos, joelhos e pernas. Um atleta no MMA tem que ter poder de parada e isso requer força muscular. Programas de fitness de artes marciais mistas vêm ganhando popularidade porque oferecem o regimento disciplinado de treinamento de luta. O treinamento de MMA é rigoroso, se não brutal. Com uma mistura de musculação, sparring e boxe, o atleta de MMA constrói força de corpo superior e inferior.

ParkourFree-Running

Parkour, freqüentemente chamado de corrida livre, é um esporte emergente que envolve a habilidade de superar obstáculos enquanto mantém um suave, correndo passo. Os atletas do Parkour treinam para competições, projetos comerciais e o puro amor ao esporte. A corrida livre é basicamente sobre o equilíbrio e o desenvolvimento da combinação adequada de habilidades para se tornar um traceur mais completo. Uma dessas habilidades é a força muscular. O objetivo da força muscular no parkour é principalmente preventivo. Força traz um melhor senso de controle. Um corredor livre mais forte tem uma melhor chance de evitar lesões durante uma corrida de parkour.

Ginástica

A ginástica é um esporte de exercício que foi desenvolvido pela primeira vez na Grécia antiga. É um dos primeiros e únicos esportes a combinar habilidades atléticas com desempenho estético. Os ginastas competem entre si individualmente e como uma equipe em aparatos de habilidade que desafiam seu senso geral de equilíbrio e poder. O treinamento de ginástica melhora drasticamente a força e a flexibilidade da parte superior do corpo. As ginastas realizam exercícios que fortalecem seus deltóides, músculos peitorais e tríceps. Na verdade, muitos atletas de diferentes esportes praticam cross-training na ginástica para ganhar um núcleo muscular mais forte.

Sport Climbing

A escalada esportiva é uma forma de escalada em que os atletas usam cordas e parafusos fixos cursos. Os alpinistas não carregam mochilas e equipamentos, então a experiência de escalada é puramente focada em força, velocidade e fluidez. É um esporte competitivo, mas ainda dá muita atenção ao desenvolvimento pessoal e à realização individual. A escalada esportiva trabalha todos os grupos musculares do corpo, especialmente os deltóides e os músculos trapézios nas costas. Também melhora muito a sua postura e elasticidade muscular enquanto adiciona definição e tom.