Violar as regras de velocidade pode levar à desqualificação de um atleta da competição.
A velocidade de caminhada, também chamada de caminhada rápida ou corrida, é um esporte competitivo, atlético e olímpico, onde os atletas normalmente correm a pé aderindo a técnicas e regras específicas. As regras de caminhada rápida foram atualizadas em 1995 pela Federação Internacional de Atletismo para explicar a variação entre andar e correr. Durante a velocidade, certifique-se de que a distância da passada é reduzida. Dessa forma, você terá uma velocidade competitiva efetiva para completar a corrida no menor tempo possível.
Mantendo a regra de contato do solo
Observar a posição das costas dos pés é uma regra fundamental na velocidade de andar. Quando você participa de uma corrida de velocidade, seu dedo do pé não deve sair do chão até que seu pé da frente toque para baixo. A ideia é estabelecer uma clara diferença entre correr e acelerar a caminhada. Assegure-se de que ambos os seus pés estejam sempre na pista ao mesmo tempo que são vistos através dos olhos atentos dos oficiais. O não cumprimento das regras pode levar você a ser desclassificado da competição. Além disso, certifique-se de que seu dedo do pé de trás esteja paralelo ao seu calcanhar frontal para manter um movimento de contato duplo.
Regra da perna endireitada
Quando você está andando velocidade, suas pernas devem estar sempre em linha reta quando tocar o chão. Você deve manter essa postura de perna reta enquanto o resto do seu corpo passa por aquela perna. A regra de perna esticada é usada para distinguir a velocidade de andar a partir da caminhada normal, onde você dobra os joelhos enquanto caminha. Além disso, a regra da perna esticada estabelece uma diferença entre andar e correr na velocidade.
Contato com o olho humano
Ao contrário de outros esportes em que os juízes podem usar replays de vídeo, a velocidade exige que o juiz tenha uma visão nítida. Esse contato de visibilidade ajuda o juiz a observar de perto os movimentos e a postura das pernas para ver se você está violando a regra de contato. Se um juiz perceber que seu dedo do pé está tocando o chão ao mesmo tempo com o pé da frente, a desqualificação pode ocorrer. Os juízes também confiam em sua visão para observar a postura retificada das pernas com o solo em todos os momentos. Se você não conseguir manter esta postura, você pode ser desclassificado.
dicas
Como outros esportes competitivos, andar rápido requer que você siga fielmente as regras para se destacar. Uma das técnicas que você pode empregar para manter o contato e o ângulo reto das pernas é manter os braços baixos e perto dos quadris. Manter as mãos nesse nível baixo garante que os ombros não fiquem subindo. Além disso, evite movimentos laterais para que você consiga atingir um impulso para frente eficaz.
