Decida quanto estresse você está disposto a tolerar.
Um ambiente de trabalho volátil pode mantê-lo constantemente no limite e esperar que o próximo sapato caia. Muitas coisas podem contribuir para esse tipo de ambiente, incluindo funcionários ou gerentes mal treinados, grandes conflitos de personalidade entre colegas de trabalho ou mesmo trabalhando em uma indústria conhecida por seus altos níveis de estresse. Não importa como você olhe, esse tipo de local de trabalho pode dificultar o foco no seu trabalho, a menos que você seja proativo em lidar com ele.
Evite conflito
Se as pessoas em seu escritório estão continuamente na garganta um do outro, evite ser sugado para a briga. Aproveite o tempo para aprender o que desencadeia os ânimos das pessoas e evite interações contenciosas que podem contribuir para a volatilidade geral do escritório. Não participe ou divulgue fofocas, e fique longe de situações em que possa parecer que está escolhendo lados.
Faça seu trabalho
Faça questão de entender completamente todos os aspectos do seu trabalho e realizar suas tarefas de forma consistente, para que você não dê aos colegas ou gerentes problemáticos qualquer espaço para criticar seu trabalho ou criar drama. Não lamente, reclame ou critique, especialmente para ou sobre colegas que são conhecidos por ter temperamentos curtos ou por contribuir para a volatilidade no escritório. Manter um perfil baixo pode ajudá-lo a resistir à tempestade.
Fique calmo
O estresse constante pode afetar sua atitude e produtividade no trabalho, sem mencionar seu bem-estar pessoal. Tente deixar o trabalho no trabalho e pratique técnicas de respiração relaxada enquanto estiver no escritório. Liberte-se da loucura quando precisar de tempo para descomprimir e se acalmar. Uma rápida caminhada ao redor do prédio pode fazer maravilhas pela sua atitude, assim como alguns minutos de meditação simples.
Documente Encontros Hostis
Há uma diferença entre um ambiente de trabalho de alto estresse, às vezes volátil, e um ambiente de trabalho hostil. Se personalidades voláteis cruzarem a linha em comportamentos inadequados no ambiente de trabalho, como assédio ou intimidação, você precisará documentar esse comportamento e levá-lo a um representante de recursos humanos. Este tipo de volatilidade pode resultar em problemas legais para a empresa e não deve ser tolerado pelos funcionários. Certifique-se de anotar a data, hora e local dos incidentes, bem como detalhes específicos sobre o que aconteceu.
Saia
Se você tem medo de ir trabalhar todos os dias e sempre se sentir ansioso e sob pressão, talvez seja hora de procurar um emprego diferente. Você pode transferir internamente para outro departamento. Se não, comece o processo de encontrar algo completamente diferente. Comece a colocar os apalpadores e agendar entrevistas de emprego. Quando você vai a entrevistas, preste atenção na vibe do escritório para se certificar de que não é tão volátil quanto a empresa que você quer deixar. Você não quer ir da frigideira para o fogo.
