Citrinos azedos estimulam a liberação de saliva
Ninguém gosta de produzir tanta saliva que está babando, mas a falta de produção de saliva também é problemática. A saliva lubrifica o esôfago para que os alimentos possam deslizar facilmente para o estômago. A saliva também contém enzimas digestivas e impede que as bactérias saiam do controle em sua boca. Chupar balas e mastigar chiclete sem açúcar promove a secreção de saliva, embora a ingestão de frutas ácidas seja mais eficaz e saudável.
Saliva
A saliva é um líquido que é secretado na boca principalmente por três pares de glândulas - a parótida glândulas submandibulares e sublinguais. Há também centenas de pequenas glândulas localizadas em toda a boca, garganta e lábios. A saliva é principalmente água - cerca de 98% - mas também contém um pouco de muco, sal, enzimas, compostos antibacterianos e produtos químicos que tamponam o ácido. Além de fornecer lubrificação e matar as bactérias nocivas, a saliva ajuda a digerir os alimentos ricos em amido e gorduras. A saliva é liberada em todos os momentos do dia e da noite, embora seu pico de produção ocorra quando você prova, cheira e pensa em comida. Quando saudável, você produz 2 ou 3 litros de saliva por dia, o que equivale a quase 10.000 galões em sua vida.
Falta de Produção de Saliva
A falta de produção de saliva tem muitas causas, mas sempre leva a uma condição comumente chamado boca seca, embora os médicos às vezes se referem a ele como xerostomia. Possíveis causas da boca seca incluem lesão ou doença da glândula salivar - como a síndrome de Sjögren - efeito colateral de tomar medicação, complicações decorrentes do tratamento do câncer, extrema desidratação, perda de sangue e respiração bucal crônica. Boca seca leva a muitas complicações, como mau hálito, dor ao engolir, maior risco de infecções dentárias e gengivite, dificuldade para falar e mau paladar.
Estimulando a secreção de saliva
Consulte o seu médico antes de tentar aumentar a saliva. produção porque pode não ser uma coisa inteligente se suas glândulas estiverem feridas ou doentes, ou se seu corpo estiver severamente desidratado. Se você tirar os polegares do documento e quiser adotar uma abordagem natural, experimente comer frutas ácidas ou azedas, como limão, limão, grapefruit ou cranberry. As frutas ácidas são ácidas e fazem com que a boca se enrugue, o que desencadeia a liberação de saliva. É provavelmente melhor chupar um pedaço de fruta azeda antes de uma refeição, porque beber muito suco ácido pode perturbar o seu estômago. Vá devagar com a fruta, porque você pode realmente sentir dor leve ou formigante nas glândulas salivares quando elas se contraem. Comer sopa à temperatura ambiente também pode aumentar a secreção de saliva, especialmente se você adicionar fatias de tomate fresco ou um pouco de suco de tomate. Beber água com um pouco de vitamina C em pó adicionado, chupar cubos de gelo ou goma de mascar contendo xilitol também pode ajudar
Coisas a evitar
Há muitas coisas que podem agravar a boca seca, como usar enxaguatório bucal contendo álcool ou peróxido, beber bebidas alcoólicas - especialmente vinho tinto rico em tanino - e consumir café, chá ou refrigerantes. Você também deve evitar comer alimentos salgados, como nozes, alimentos secos, como biscoitos ou pipoca e sobremesas açucaradas. Não se esqueça de perguntar ao seu médico se a boca seca é um efeito colateral conhecido de qualquer medicamento em que você esteja.
