Palmar uma bola de basquete pode ser uma habilidade útil.
Palmar uma bola de basquete é uma proeza impressionante de habilidade física, é também uma habilidade com aplicação prática em competição. Toque. Ao segurar a bola, você pode manter o controle da bola enquanto a aumenta, tornando-a mais fácil de enterrar. Ele também permite que você mantenha uma mão livre enquanto estiver dirigindo, passando ou executando uma falsa saída antes de um tiro. Embora seja útil ter mãos grandes e dedos mais longos, até mesmo pessoas com mãos pequenas podem aprender a empunhar a bola melhorando sua aderência e dominando algumas técnicas
Palm uma bola menor que uma bola de basquete reguladora. Isso melhorará sua aderência e, particularmente, a força de seus dedos, o que será necessário para empunhar uma bola de basquete em tamanho real. Palmar uma pequena bola medicinal pode ser especialmente útil devido ao aumento de peso.
Realize exercícios de preensão com objetos domésticos. Levante uma pilha de pratos e segure-os em uma mão o máximo que puder, beliscando-os com o polegar na parte inferior e os dedos na parte superior. Trabalhe até mais placas à medida que sua aderência melhora. Em seguida, despeje o arroz em um balde, estique a mão e aperte o arroz o mais forte possível. Coloque seu antebraço sobre uma mesa e use apenas os dedos para levantá-lo. Este exercício é útil porque pode ser realizado virtualmente em qualquer lugar com uma superfície plana.
Pratique palmar a bola periodicamente à medida que seu dedo e força de preensão melhorem. Coloque a palma da mão na bola, com o seu anel e os toques médios em uma costura da bola de basquete. Afaste os dedos o máximo que puder e pressione a bola na palma da mão com a mão oposta. Estenda o polegar da palma da mão o mais baixo possível. Concentre-se em manter um aperto sólido sem apertar demais e ejetar a bola da palma da mão
Itens que você precisará
Bola de remédio pequena
- Pratos de jantar
- Balde
- Arroz
- Dicas
Mantenha a mão ligeiramente úmida antes de tentar a palma da mão para melhorar a aderência.
- Coloque o polegar na costura da bola para facilitar a pegada.
- Pratique palmar com uma bola de basquete novinha em folha. Bolas usadas tendem a ser mais finas e mais secas, mesmo que tenham sido usadas apenas algumas vezes. Isso vale em dobro para as bolas que são usadas em quadras ao ar livre.
- Aviso
