Trajes de sauna fazem você suar mais, mas pode levar à exaustão.
Se você tem apenas alguns quilos para desenvolver seu corpo de praia ou está chutando Fora de um programa de perda de peso hard-core, é fácil ser tentado a tomar atalhos. Visite qualquer ginásio o tempo suficiente e você é obrigado a ver alguém vestindo um terno de plástico ou borracha em uma tentativa de queimar gordura mais rápido. O que ela provavelmente não sabe é que ela não está ajudando em seus objetivos de perda de peso e pode estar colocando sua saúde em risco.
Aumento da transpiração
Você vai suar mais usando uma roupa de sauna, mas a transpiração pingando o corpo não significa que os quilos de gordura estão derretendo. A Military.com observa que o excesso de suor que você sente ao usar uma roupa de sauna é o peso da água, e não a gordura. Se você suar bastante e se pesar antes e depois do treino, você pode notar que você caiu uma libra. No entanto, essa libra reaparecerá rapidamente assim que você consumir água para se hidratar depois do treino.
Riscos de transpiração
O excesso de suor que você sente ao usar uma roupa de sauna pode fazer mais do que amortecer sua roupa de treino. Sempre que você suar, seu corpo está perdendo hidratação e eletrólitos importantes. Se você suar muito e não reabastecer seus fluidos perdidos em tempo hábil, estará em risco de desenvolver desidratação, superaquecimento, exaustão e até mesmo problemas no sistema cardiovascular.
Uso legítimo
Os boxeadores e os artistas marciais costumam usar a sauna Tende a perder alguns quilos rapidamente, embora nesses casos, a perda de peso ainda não esteja relacionada à perda de gordura. Se um lutador precisar perder alguns quilos para atingir o limite de peso do esporte, ele vestirá uma roupa de sauna e se exercitará em um ambiente quente, normalmente sob os cuidados de um treinador ou outro profissional de saúde. Ao ganhar peso, ela sempre hidrata seu corpo para repor os fluidos perdidos.
Queimar Calorias
Você não encontrará uma alternativa viável para perda de gordura à queima consistente de calorias. No lado positivo, os exercícios que você pode adicionar à sua rotina de exercícios para ajudá-lo a queimar calorias são aparentemente intermináveis. Para experimentar rapidamente os resultados da perda de gordura, use exercícios como nadar, correr e andar de bicicleta. Se você estiver satisfeito com uma abordagem moderada e quiser perder peso de forma lenta e estável, exercícios de menor intensidade, como caminhar, podem ajudar. O esporte também pode levar à perda de gordura, proporcionando um elemento social e competitivo.
