As máquinas de remo são ideais para uso doméstico.
Decidir qual equipamento de exercícios para casa para gastar seu suado dinheiro pode ser realmente complicado. Há tanta coisa para escolher e todos os anúncios fazem parecer que você absolutamente deve comprar um monte de produtos diferentes. Por causa do espaço e do custo, você pode achar que precisa se limitar a uma única compra; a última coisa que você quer fazer é desperdiçar seu dinheiro em algo que pode se tornar um secador de roupa ou acabar acumulando poeira em sua garagem. Se você está procurando uma ótima solução para exercícios em casa, experimente uma máquina de remo.
Músculos usados no remo
Ao contrário do ciclismo e jogging, o remo usa praticamente todos os músculos do corpo. Na verdade, é mais fácil listar os músculos que você não usa do que listar os que você usa. Os músculos que não são muito usados no remo são os músculos peitorais ou torácicos e o tríceps na parte de trás do braço - mas isso é facilmente remediado com algumas séries de flexões após cada linha. Remo fornece um bom treino para todos os seus principais músculos do braço e perna e também funciona o seu núcleo
Ao contrário de correr ou pular corda, o remo é uma atividade de baixo impacto. Isso significa que em nenhum momento você está pousando com força alguma. Isso é bom se você está acima do peso ou sofre de problemas no tornozelo, joelho ou quadril. Devido à natureza de baixo impacto do remo, muitos praticantes acham que podem trabalhar mais e com maior frequência em comparação com formas de exercício de maior impacto.
Cardiovascular Fitness and Health
Enquanto treinar com pesos é ótimo para os músculos, não faz muito pelo seu condicionamento cardiovascular. Melhoria da aptidão cardiovascular está intimamente ligada à melhoria da saúde, e remo é uma forma muito eficaz de exercício cardio. O grande número de músculos envolvidos combinados com a ação rítmica do remo proporciona um treino cardiovascular muito bom
Superior Calorie Burning
Como o remo usa quase todos os músculos do corpo, ele queima muitas calorias por hora. Um treino de remo leve vai queimar cerca de 320 calorias por hora, enquanto um treino mais extenuante pode queimar até 1.100, dependendo do seu peso corporal. Remo compara muito favoravelmente a corrida, ciclismo e usando um cross trainer. Quando se trata de queimar calorias, a intensidade do seu treino irá influenciar sua taxa de queima, então vale a pena tentar empurrar o ritmo um pouco, mas sempre dentro dos limites do seu nível de condicionamento físico atual.
Considerações
como o remo proporciona, há alguns pontos que você precisa considerar antes de mergulhar e comprar uma máquina de remo. Em primeiro lugar, para obter o máximo de um remador, você precisa remar com boa técnica. Uma boa técnica de remo tornará suas fileiras mais produtivas, agradáveis e seguras. Certifique-se de passar algum tempo dominando as técnicas de remo antes de fazer seus treinos muito intensos. Em segundo lugar, máquinas de remo são geralmente muito longas, por isso verifique se você tem espaço suficiente para a sua nova máquina de exercício. Finalmente, lembre-se que um remador só é eficaz se você usá-lo regularmente, por isso, certifique-se de que você pode se comprometer com pelo menos três treinos por semana para justificar o seu investimento.
Ao contrário de correr ou pular corda, o remo é uma atividade de baixo impacto. Isso significa que em nenhum momento você está pousando com força alguma. Isso é bom se você está acima do peso ou sofre de problemas no tornozelo, joelho ou quadril. Devido à natureza de baixo impacto do remo, muitos praticantes acham que podem trabalhar mais e com maior frequência em comparação com formas de exercício de maior impacto.
Cardiovascular Fitness and Health
Enquanto treinar com pesos é ótimo para os músculos, não faz muito pelo seu condicionamento cardiovascular. Melhoria da aptidão cardiovascular está intimamente ligada à melhoria da saúde, e remo é uma forma muito eficaz de exercício cardio. O grande número de músculos envolvidos combinados com a ação rítmica do remo proporciona um treino cardiovascular muito bom
Superior Calorie Burning
Como o remo usa quase todos os músculos do corpo, ele queima muitas calorias por hora. Um treino de remo leve vai queimar cerca de 320 calorias por hora, enquanto um treino mais extenuante pode queimar até 1.100, dependendo do seu peso corporal. Remo compara muito favoravelmente a corrida, ciclismo e usando um cross trainer. Quando se trata de queimar calorias, a intensidade do seu treino irá influenciar sua taxa de queima, então vale a pena tentar empurrar o ritmo um pouco, mas sempre dentro dos limites do seu nível de condicionamento físico atual.
Considerações
como o remo proporciona, há alguns pontos que você precisa considerar antes de mergulhar e comprar uma máquina de remo. Em primeiro lugar, para obter o máximo de um remador, você precisa remar com boa técnica. Uma boa técnica de remo tornará suas fileiras mais produtivas, agradáveis e seguras. Certifique-se de passar algum tempo dominando as técnicas de remo antes de fazer seus treinos muito intensos. Em segundo lugar, máquinas de remo são geralmente muito longas, por isso verifique se você tem espaço suficiente para a sua nova máquina de exercício. Finalmente, lembre-se que um remador só é eficaz se você usá-lo regularmente, por isso, certifique-se de que você pode se comprometer com pelo menos três treinos por semana para justificar o seu investimento.
