Você pode brincar com os brinquedos em uma sessão particular de Pilates.
Muitas celebridades ricas pertencem a um círculo interno de elite. Eles vão além das portas fechadas das aulas de esteira de Pilates, e entram em um país das maravilhas do exercício. Aqui, eles tocam em aparelhos com nomes intrigantes, como reformador, Cadillac e Wunda Chair, enquanto seu guru de Pilates privado os orienta durante o treinamento. O íngreme preço de Pilates privado não causa choque de etiqueta para aqueles que podem pagar, mas meros mortais com rendimentos modestos devem pesar os custos e avaliar o valor.
Privado vs. Grupo
Debates sobre os benefícios da iniciativa privada vs treinamento em grupo estender para o resto da indústria de fitness, então o Conselho Americano de Exercício (ACE) decidiu estudar o assunto. Depois de analisar vários estudos, relatou que os benefícios do treinamento pessoal incluem programas feitos sob medida, maior motivação e responsabilidade para o instrutor. O estudo ACE não abordou o fato de algumas pessoas se exercitarem para os aspectos sociais do grupo. Se essa descrição tiver o seu nome, talvez você não aproveite a experiência particular do Pilates. Se você não gosta, não vale a pena
Por que tão caro?
O instrutor de fitness que escolhe uma carreira de Pilates opta por um dos planos de certificação mais extensos e igualmente dispendiosos. Requer pelo menos 500 horas de estudo e custa até US $ 10.000. Quanto aos milhares de dólares que ela gastará em aparelhos - não vá lá. Para manter a certificação, ela precisará de créditos de educação continuada a cada ano. O alto custo das sessões particulares faz com que ela reze para ver o retorno de seu investimento.
Avaliação e Precisão
Sua mãe lhe disse para ficar de pé. Seu instrutor particular de Pilates dirá para você pressionar o umbigo na direção da coluna e escovar os músculos abdominais para cima e para dentro. Ela fará com que você visualize uma corda em cima de sua cabeça, puxando-o para cima em direção ao céu, enquanto seus ombros se movem em direção à sua cintura, e seus joelhos apontam para frente como faróis de um carro. Claro, você vai ouvir essas dicas na turma do grupo Pilates, mas elas se aplicam a todos. Os alunos do Pilates recebem uma avaliação detalhada de alinhamento postural e desequilíbrio muscular, que guia as correções do seu instrutor
Fazendo o certo
Alguns alunos do Pilates criam mecanismos inteligentes de fraude. Você pode se dar bem com isso em turmas grandes, mas seu instrutor particular de Pilates conhece todos os seus truques. Com base em sua avaliação inicial, ela é sábia em seus desequilíbrios musculares. Como uma cigana com uma bola de cristal, ela prevê quais músculos ficarão preguiçosos e quais tentarão dominar o exercício. Ela é como a mãe natureza: você não pode enganá-la. Ela guia você pelos exercícios, observa como um falcão e ajuda você a executar com precisão, concentração e controle. O custo de uma sessão particular de Pilates pode chegar a US $ 150, mas a capacidade de aperfeiçoar os exercícios é inestimável.
Pilates As Fisioterapia
Precisão, controle e forma perfeita ganham ainda mais importância para aqueles que estão se recuperando de lesões, ou para pessoas que sofrem de dor crônica nas costas, pescoço ou ombro. Alguns instrutores são especializados em populações especiais, como mulheres grávidas, pessoas com artrite e idosos. Muitos instrutores de Pilates também são fisioterapeutas licenciados. Se o seu médico recomenda sessões particulares de Pilates como uma forma de reabilitação ou pós-reabilitação, você pode convencer sua seguradora a cobrir pelo menos alguns dos custos.
Reduzindo os custos
Para completar a certificação, os instrutores de Pilates deve participar de um aprendizado, sob a orientação de um instrutor totalmente certificado. Como os estudantes de cabeleireiro em uma escola de beleza, as sessões com um aprendiz de Pilates custam menos do que aquelas com um instrutor totalmente certificado. O dueto, ou semi-privado, sessão de Pilates oferece outra opção menos dispendiosa. Alguns estúdios oferecem treinamento para reformadores de pequenos grupos, com grupos de no máximo quatro pessoas. O circuito de aula de Pilates faz uso das diferentes peças do equipamento no estúdio. Um instrutor totalmente certificado pode pedir a um aprendiz para ajudá-la no processo de ensino, para que a aula seja mais personalizada do que a típica sessão de grupo.
