Largue o telefone e esqueça a pizza. A comida pode ter um bom sabor e não ter um zilhão de calorias. Prepare um desses jantares 500 com calorias ou menos esta noite!
Frango com Molho de Cogumelos Cremosos
Sim, você pode ter “molho” sem exceder seu limite de calorias. Este prato saboroso vem em apenas 237 calorias por porção. Sirva com 1 cup quinoa (222 calorias) e você terá uma refeição completa.
Tacos de frango com feijão e arroz
Um taco com um lado de feijão e arroz é 377 calorias. Sirva com batatas fritas tortas 10 (74 calorias) para algo extra e sua refeição ainda é menor que 500 calorias!
Pita De Frango Grego
Esta deliciosa pita é recheada de produtos como hummus, frango, pepino e queijo. Servido com uvas frescas, faz um ótimo almoço ou um pequeno jantar com 401 calorias por porção.
Salada grega
Com o molho, esta refeição chega a 410 calorias. Adicione algumas fatias de frango grelhado (cerca de 30 calorias) para torná-lo mais recheio.
Carne tailandesa e salada de tofu
Com 300 calorias, esta salada tem o dobro de proteína com tofu e carne bovina. As tangerinas dão um pouco de doçura.
Queijo Duplo e Macarrão
Quem sabia que macarrão de queijo poderia ser tão baixo teor calórico? Uma porção disso e você está apenas abaixo das calorias 322 - sirva com florzinhas de brócolis (24 calorias) para satisfazer um apetite maior.
Lasanha de Cogumelos
Esta lasanha é feita com três tipos de queijo (yum!) E é apenas 257 calorias por porção. Sirva com uma salada pequena (90 calorias) para completar a refeição.
Tiras De Peru Com Molho De Mostarda De Mel
Estas tiras são super saborosas mergulhadas neste molho especial. Uma porção (tiras 4) é uma mera calorias 169! Sirva com um lado de ervilhas (41 calorias) para uma refeição completa. (Heck, neste ponto de calorias, você pode ter sobremesa também!)
