Organize seu ginásio em casa com um rack de halteres.
Halteres são uma das melhores ferramentas para um ginásio em casa, mas não se eles são torturados incorretamente e você acaba caindo um no seu pé ou esticar as costas para buscá-las. Você pode estar bem empilhando suas roupas sujas no chão no canto, mas trate seus pesos com respeito. Um sistema de armazenamento de haltere limpo e seguro mantém você seguro e pode fazer um treino mais convidativo.
Equipamento adequado
Obter o tipo certo de rack para o trabalho. Não tente equilibrar seus halteres em um rack feito para sapatos ou cestas de armazenamento. Um rack improvisado feito de madeira por um amigo não vai fazer. Compre um rack feito de aço e confirme que ele é apropriado para os tipos de halteres que você tem. Algumas prateleiras não funcionam com pesos revestidos de vinil, por exemplo. Entre em contato com o fabricante do rack para especificações. Se você pegou um rack como uma segunda mão, inspecione-o completamente e certifique-se de que todos os parafusos e parafusos estejam apertados e que não haja ferrugem.
Distribuição de peso
Armazene pesos pesados no fundo; pesos mais leves no topo. Se você ainda não adquiriu uma coleção completa de pesos para preencher seu rack, armazene os que você tem na parte inferior. O carregamento superior do rack torna-o vulnerável a tombamentos.
Empresa
Rack pares de halteres do mesmo tamanho juntos e em crescente ou decrescente, peso. Quando seus halteres são fáceis de identificar, seus exercícios são mais fáceis. Você também reduz o número de vezes que você pega e verifica cada peso para ver se é o que você precisa. Elevação repetitiva dos pesos sem forma adequada pode levar a tensão e aumenta o risco de você cair um em seus dedos do pé.
Dicas adicionais
Deixe uma folga adequada em torno do seu rack. Coletar bolas medicinais, tubos ou bolas de estabilidade ao redor do rack faz com que tropeçar perigos. Instale o rack em uma superfície firme e nivelada.
