Vitamina B12
A vitamina B-12 é uma vitamina solúvel em água que é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, saúde do cérebro, crescimento e desenvolvimento, bem como o metabolismo de gordura e proteína. O Suplemento B-12 pode ser tomado por via sublingual, o que significa que é colocado sob a língua e absorvido pelos vasos sanguíneos à medida que se dissolve. Um estudo de 2003 publicado no "British Journal of Clinical Pharmacology" descobriu que B-12 é igualmente bem absorvido por via sublingual, como é no trato digestivo. Se você tiver dificuldade em engolir comprimidos ou tiver problemas digestivos, o B-12 sublingual poderá ser mais apropriado para você
Identifique se você está em um grupo de risco para deficiência de B-12. Aqueles em risco incluem adultos acima de 50 anos; aqueles com anemia perniciosa; aqueles com distúrbios gastrointestinais; aqueles em dietas com restrição calórica; atletas competitivos; e vegetarianos, particularmente mulheres que estão grávidas ou amamentando, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. Se você não está em risco de deficiência, pode não ser necessário tomar um suplemento B-12
Coloque a pastilha B-12 sob sua língua e deixe-a dissolver. Você pode engolir normalmente
Evite comer ou beber enquanto a pastilha sublingual estiver se dissolvendo. No entanto, como o B-12 é absorvido igualmente bem no trato digestivo, isso é menos preocupante do que com outros medicamentos sublinguais.
Mantenha o losango colocado sob a língua. Você pode ajustar a posição se sentir desconforto
Continue a se abster de comer ou beber por alguns minutos depois que o losango dissolver para permitir que o B-12 seja completamente absorvido.
Aviso
- Consulte seu médico antes de tomar. qualquer suplemento dietético se você estiver atualmente sob cuidados médicos. Os suplementos de B-12 podem interagir com certos medicamentos, incluindo, entre outros, certos antibióticos, inibidores da bomba de prótons, anti-histamínicos específicos para H2 e metformina.
