A ex-grande LPGA Annika Sorenstam usou a mesma rotina antes de cada tiro.
Boas pontuações de golfe dependem de seus dons físicos e da qualidade de sua mecânica de giro, é claro. Mas os pensamentos que fluem pela sua mente são importantes também. Se você não tomar boas decisões na seleção e estratégia do clube, as bolas bem-sucedidas ainda podem errar o alvo. Mas se você mantiver seus olhos na bola e sua mente em seu jogo, você terá uma pontuação doce para focar quando sua rodada terminar.
Pratique em um local barulhento para que você possa se acostumar a superar distrações no curso. Encontrar um driving range perto de uma rua movimentada e bater um balde de bolas durante a hora do rush, ou ter alguns amigos estão por perto e fazer barulho enquanto você bateu.
Pratique acertar os tees para evitar se concentrar demais em acertar a bola em vez de balançar o taco. Montar uma linha de tees, em seguida, tomar balanços normais e tentar acertar o topo de cada tee. Quando você joga uma rodada normal, mantenha seus olhos na bola no endereço, mas foque sua mente no alvo e no resultado pretendido.
Use a mesma rotina de pré-disparo antes de cada golpe, até o último detalhe. A partir do momento em que você remove um taco da sua bolsa até o momento em que você inicia o seu swing, suas ações devem ser exatamente as mesmas. Manter uma rotina pode ajudar você a se sentir mais confortável e lhe dá algo familiar para se concentrar.
Visualize seu tiro antes de você balançar. Visualizar um bom tiro ajuda você a relaxar e pensar positivamente. Inclua uma visualização positiva na sua rotina de pré-disparo.
Respire fundo e deixe sair lentamente antes de você balançar. A respiração profunda relaxa os músculos e mantém a calma.
Diminua o ritmo para combater a tensão extra. Os jogadores tensos muitas vezes tentam jogar muito rápido, aconselha o excelente jogador de golfe Jack Nicklaus em seu livro “Minhas Maneiras 55 de Diminuir sua Pontuação de Golfe”. Se você estiver tenso e começar a pensar em pensamentos negativos, respire fundo antes de escolher seu clube , faça alguns exercícios extras ou use uma visualização positiva para recuperar seu foco.
Estabeleça um plano de jogo antes de jogar para que você tenha algo de positivo para se concentrar durante a rodada. Por exemplo, se você errar um putt fácil no primeiro buraco, pense no plano que você fez para o segundo buraco ao deixar o green, em vez de se concentrar no putt perdido.
