Use seu tronco para mover seus braços, e não vice-versa.
Muitos golfistas separam seu cotovelo do corpo muito cedo, cometendo um erro comum que tem uma cura fácil. Começar seu turno para trás com o seu núcleo, ao invés de seus braços, ajudará a manter seus cotovelos na posição adequada durante o backswing, enquanto iniciar o seu swing para frente com seus quadris os manterá próximos durante o seu swing para frente.
Pratique seu swing sem bater em uma bola para notar se seus braços puxam seus ombros e torso para trás ou vice-versa. Observe se seus braços ou quadris começam seu movimento para frente. Pratique seu giro inicial sem um taco nas mãos, girando a parte superior do corpo para trás sem mover os braços. Gire o máximo possível para trás com os cotovelos perto do corpo antes de começar a separar os braços do corpo, permitindo que os ombros empurrem os braços para trás.
Segure um taco nas suas mãos e pratique o seu retorno com uma bola enfiada sob o seu cotovelo direito, se você for destro. Mantenha a bola dobrada contra o corpo, com o músculo relaxado, até que você tenha quase terminado o giro do seu núcleo. Observe quando a bola cai e se ela está caindo muito cedo porque seus braços estão deixando seu corpo muito cedo - bem antes de você ter terminado o giro do seu núcleo - resultando em seus braços puxando seus ombros e tronco para trás.
Pratique seu swing para frente sem bater nas bolas. Dirija os quadris para a frente para começar seu movimento para frente depois de ter parado seu backswing. Observe se o tronco puxa os ombros para a frente, o que puxa os braços para a frente, mantendo os cotovelos próximos ao corpo, ou se você está iniciando o movimento com os braços, em vez dos quadris.
Leve o seu clube mais para trás, para eliminar a subida do taco durante o seu backswing. Pratique levando seu clube de volta lentamente, como se estivesse tentando apontar um objeto atrás de você, em vez de acima de você. Coloque a bola em uma plataforma elevada, que coloca a bola acima dos joelhos, para praticar balançando por trás da bola, ao invés de descer por cima dela.
Bata bolas de prática com um balanço completo. Comece seu retorno quebrando seus pulsos para trás, de modo que a cabeça do taco inicialmente se afaste da bola com este movimento. Isso diminuirá a tensão em seus braços e permitirá que você relaxe enquanto balança. Bata bolas de treino começando com uma bola enfiada sob o cotovelo direito e veja quando a bola cai do seu corpo.
Itens que você precisará
- Bolas de treino
