A linguagem corporal fechada pode fazer com que você se sinta menos confiante durante a entrevista.
Uma entrevista é a sua chance de deixar uma impressão positiva em um potencial empregador. Com pensamentos de um salário mais alto e oportunidades futuras zumbindo em torno de sua cabeça, é natural sentir-se um pouco intimidado pelo processo de entrevista. No entanto, com várias técnicas de relaxamento e algum planejamento avançado, você pode fazer a entrevista sem ser vítima de seus medos ou nervosismo.
Pesquise a empresa. Um pouco de tempo de estudo pode aliviar os nervos antes da entrevista, armando-o com conhecimento da cultura da empresa, nicho de produto, estratégia de marketing, cadeia de comando e base de clientes. A pesquisa ajudará você a responder a algumas perguntas do entrevistador, como “Por que você quer trabalhar para nós?” Além disso, quando for a sua vez de fazer algumas perguntas, você pode mostrar seu conhecimento da empresa e de seus produtos e serviços. .
Ensaie suas linhas. Embora você não possa prever com precisão quais perguntas o entrevistador fará, você pode preparar alguns pontos básicos para conversar. Esteja preparado para responder a perguntas sobre sua formação educacional, pontos fortes, pontos fracos, expectativas salariais e metas futuras. Você também deve estar pronto para fazer backup de seus pontos, fornecendo exemplos de como você melhorou os negócios de um antigo empregador.
Use uma roupa profissional. As mulheres devem usar uma saia ou calça apropriada para o trabalho. Procurando profissional irá reforçar a sua confiança. Certifique-se de que essas roupas não sejam apenas arrumadas, mas também confortáveis para você usar. Isso ajudará você a relaxar durante a entrevista e evitar a autoconsciência. Prepare sua roupa na noite anterior à entrevista para que você não tenha que se preocupar com o que vestir de manhã.
Coma alimentos que reduzem o estresse. Prevention.com sugere uma lista de alimentos que ajudarão a gerenciar seus hormônios do estresse. Esses alimentos incluem espargos, mirtilos e aveia, então tente incorporar esses itens em seu café da manhã. A camomila e o chá verde também demonstraram reduzir a ansiedade e promover um pensamento claro.
Pratique exercícios respiratórios. Encontre uma área tranquila e isolada e realize uma série de exercícios de respiração profunda. Esses exercícios fazem o seu corpo pensar que já está em um estado relaxado. Isso resulta em uma queda na pressão arterial e na frequência cardíaca.
Realize poses de poder antes da entrevista. Estas são poses que expandem seu corpo, como ficar de pé com os braços estendidos acima de você. De acordo com a Wired, dois minutos em uma pose de poder diminuirão o cortisol, um hormônio ligado ao estresse. Também aumentará a testosterona e fará com que você se sinta mais confiante.
Trate a entrevista como uma conversa casual. Embora você não queira usar linguagem imprópria ou gírias durante sua entrevista, você também não precisa ser excessivamente formal. Continue em um ritmo sem pressa e permaneça positivo em sua linguagem corporal e interações. Se possível, reserve um tempo para conversas informais sobre tópicos não relacionados ao trabalho antes ou depois da entrevista. Seja breve, no entanto, para garantir que você não ocupe muito do tempo do entrevistador na conversa fiada.
