Tonificar os músculos do estômago não vai desvanecer-se estrias.
Se as estrias estão apertando seu estilo, aqui estão algumas notícias edificantes: em sua pele provavelmente vai desaparecer por si só, mesmo se você não fizer nada para tratá-los. Isso é uma coisa boa, porque vingar eles pode ser um desafio e trabalhar fora não os fará desaparecer. Ainda assim, o exercício pode ajudar a evitar que você obtenha estrias - e ajudar a esculpir os músculos estômagos bonitos - para não economizar nos exercícios.
Sobre o Stretch Marks
Você pode estar passando da puberdade, mas o rápido surto de crescimento poderia ter deixado marcas vermelhas, roxas ou prateadas em sua pele que duram anos. Gravidez ou ganho de peso rápido também pode criar estrias, que geralmente atingem os seios, estômago, quadris e coxas. Algumas estrias surgem com o uso excessivo de cremes de cortisona, então, se você puder, relaxe com esses produtos. Às vezes as estrias indicam uma condição mais séria, então consulte o seu médico se não tiver certeza do porque você as tem.
Exercício e Estrias
Tão incrível quanto seria simplesmente tirar suas estrias, exercício ganho não faz diferença em reduzir ou removê-los. No entanto, a atividade física ajuda a manter um peso saudável, o que pode impedir que a sua pele se alongue em primeiro lugar. De acordo com MayoClinic.com, exercícios e alimentação saudável são as melhores medidas preventivas para estrias, mesmo durante a gravidez - embora as futuras mamães devam discutir opções seguras com seus médicos antes de irem para a academia. Geralmente, exercícios aeróbicos como ciclismo, corrida e natação são mais eficazes para o controle de peso do que exercícios de tonificação.
Tonificação e Aparência
O exercício pode não afetar as estrias existentes, mas movimentos tonificantes podem lhe dar um assassino abs. atenda-os mais. Faça flexões ou abdominais em casa, ou use máquinas de torcer ou triturar na academia para um estômago maravilhosamente esculpido. Para uma boa condição física e bom equilíbrio, tonifique o resto do corpo para combinar. Você pode levantar pesos ou realizar agachamentos, lunges, flexões e outras atividades de peso corporal. Para melhores resultados, faça exercícios de tonificação de dois a três dias por semana.
Redução da marca de estiramento
Se preferir não esperar que suas estrias desapareçam naturalmente, o NYU Langone Medical Center recomenda a aplicação de um creme de prescrição tretinoína para as mais novas. marcas, mas não durante a gravidez. O tratamento a laser é outra opção eficaz e pode atenuar a descoloração antiga e a nova. Lasers são caros, e muitas vezes exigem vários tratamentos. Esses cremes e loções sem receita provavelmente não farão muito bem, então poupe seu dinheiro e passe pela manteiga de cacau na farmácia.
