A água complementa qualquer plano de perda de peso.
A água potável sozinha não libera os quilos, mas pode sustentar uma dieta sensata e plano de exercício - especialmente se você estiver negociando em refrigerantes e outras bebidas para a água. No entanto, não há vantagem clara para beber água destilada sobre qualquer outro tipo quando se trata de perder peso. O processo de destilação remove minerais e outras impurezas, mas não contribui para a contagem de calorias da água, que é zero
Água destilada
Assim como destilados, a água destilada é aquecida até evaporar, deixando contaminantes para trás. O vapor é coletado e resfriado até retornar ao seu estado líquido. Destilar a água remove contaminantes sólidos, como sais, mas não contaminantes líquidos que vaporizam junto com a água, como o álcool. O processo remove o flúor, que a maioria das comunidades adiciona à água da torneira para ajudar a proteger a saúde bucal. O flúor é o principal ingrediente na maioria dos cremes dentais, e este mineral ajuda a reduzir a cárie dentária. No entanto, o excesso de flúor é tóxico e a Food and Drug Administration limita os níveis de flúor a 0,8 a 2,4 miligramas por litro de água engarrafada e engarrafada.
Água e Peso
Destilada ou não, é uma decisão inteligente no bom e velho H20 quando você está tentando emagrecer. A hidratação adequada é importante para quem está em dieta, porque as pessoas muitas vezes confundem a sede com fome e comem quando realmente precisam de líquidos. Além disso, mudar para água de refrigerante, suco ou outras bebidas adoçadas pode economizar centenas de calorias por dia. As mulheres devem beber cerca de 9 xícaras de água ou outros fluidos não-alcoólicos por dia, de acordo com o Instituto de Medicina
Perder peso
A perda de peso é um conceito simples quando se olha para os números. É preciso um déficit de aproximadamente 3.500 calorias para perder um quilo de gordura, por isso coma 500 calorias a menos que você queima diariamente a perder cerca de 1 libra por semana. Sem testes médicos, é difícil calcular exatamente quantas calorias você queima, mas a mulher média usa entre 2.000 e 2.200 calorias por dia com atividade moderada.
Benefícios da Água
A água é realmente a substância da vida. Cada célula do seu corpo contém água; você o usa para manter uma temperatura interna estável, liberar as toxinas através da urina e do suor, lubrificar as articulações e proteger a medula espinhal. Você também precisa de água para evacuações regulares e pode se sentir mais regular com hidratação adequada. Se você está acostumado com bebidas açucaradas agora, pode ser difícil fazer a transição para água comum - tente adicionar uma borrifada de limão, laranja ou lima para dar uma dica de sabor.
