Usar azeite de oliva em seus pratos em vez de manteiga e outras gorduras saturadas.
Gordura da barriga é uma das queixas mais comuns Portanto, não é surpresa que alguns alimentos sejam apresentados para ajudar a se livrar dos centímetros ao redor do meio. O azeite de oliva não quebra a gordura do estômago, mas pode ajudar a prevenir o ganho de peso se você usá-lo em vez de gorduras saturadas insalubres. O vinagre de maçã também foi anunciado como um suplemento para perda de peso, mas MayoClinic.com observa que não há evidências clínicas de que ele funcione. Combinando os dois, no entanto, é uma alternativa saudável para saladas, aromas, molhos e gorduras que são ricos em gorduras saturadas e sódio.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é apontado como uma perda de peso remédio que ajuda a diminuir o apetite e aumenta a queima de gordura na barriga e em outras áreas do corpo, mas não há evidências substanciais para apoiar essas alegações. Uma revisão publicada na "Medscape General Medicine" observa que o vinagre de maçã e outros tipos de vinagre têm efeitos anti-glicêmicos. Isso significa que eles podem ajudar a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue depois de comer uma refeição. Este benefício é particularmente importante se você tem diabetes. Também pode ajudar a perder peso, evitando o excesso de fome e desejos de açúcar que são causados pela queda dos níveis de glicose
Azeite
Popular na culinária mediterrânea, o azeite é uma gordura vegetal que pode ajudar a perder peso porque contém principalmente ácidos graxos monoinsaturados. MayoClinic.com observa que comer essas gorduras em vez de gorduras saturadas, como as encontradas em manteiga e margarina, também pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames. O azeite de oliva também pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e hormônio insulina. Isso pode ajudar a sua perda de peso mantendo-se energizado e cheio por mais tempo depois de comer.
Usa
Para colher os benefícios anti-glicêmico e de nutrientes do vinagre de maçã, adicione-o para temperar suas refeições. Você pode usar tanto azeite e vinagre em molhos de salada ou adicioná-los a sopas e ensopados. Além disso, use vinagre de maçã e azeite juntos como um molho de pão. Despeje 2 colheres de sopa de vinagre em um prato e regue com azeite no centro. Mergulhe pão torrado ou pão integral fresco na mistura e desfrute como aperitivo ou lanche
Considerações
Como outros vinagres, o vinagre de maçã é ácido e pode irritar sua garganta. Use com moderação e combinado com outros alimentos. O vinagre de maçã também pode interagir negativamente com alguns medicamentos e suplementos; Se você tomar algum tipo de medicação, converse com seu médico ou farmacêutico sobre a adição de vinagre à sua dieta. Também deve ser notado que, embora o azeite seja uma gordura saudável, ele ainda é rico em calorias e só deve ser consumido com moderação.
