Benefícios Do Powerlifting

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Esportes, como levantamento de peso, fortalecimento e tonicidade.

O esporte do powerlifting é baseado em três atividades: o agachamento, o supino e o levantamento terra. O objetivo é levantar o máximo de peso possível. Ao contrário da crença popular, o powerlifting não é um esporte apenas para gigantescos corpos de músculos. A genética, não o peso levantado, determinará quão grande você é. Embora o levantamento de peso não o torne necessariamente volumoso, ele alterará sua aparência, tornando-o forte, em forma e magro. Então, passe pelo estereótipo, aperte o cinto de peso e aproveite os benefícios do powerlifting

Força Muscular

Imagine a surpresa do seu parceiro quando você começa a derrotá-lo ea seus amigos em uma luta de braço. O levantamento de peso pode ajudá-lo a atingir esse objetivo, pois esse esporte desenvolve músculos tonificados e magros na maioria dos principais grupos musculares, de acordo com um artigo de 2008 em “Educação Física e Dança”. O Powerlifting cria força absoluta e explosiva. À medida que você fica mais forte, você pode elevar o peso mais pesado, o que, por sua vez, ajuda você a se tornar tão forte quanto a sua genética permitir. Você descobrirá que, à medida que se fortalece, tarefas domésticas básicas, como carregar uma sacola de compras em um braço e sua criança mal-humorada na outra, ficarão mais fáceis.

Resistência

Se você levar a sério o esporte de levantamento de peso , seu regime de treinamento envolverá tanto o treinamento de força quanto o exercício aeróbico. A aeróbica pliométrica, um “estilo de salto” de alta intensidade do treinamento aeróbico, é freqüentemente usada por powerlifters para aumentar sua resistência. Depois de algumas semanas de treinamento de levantamento de força, você desenvolverá a habilidade de conjurar aquela explosão extra de energia ao final de um longo e cansativo dia.

Fat Burning

Cada quilo que você ganhou significa que você comeu aproximadamente 3.500 calorias a mais do que você queimou. A adoção de uma rotina de levantamento de peso permitirá que você diga adeus aos últimos quilos teimosos para sempre. Esta atividade vigorosa queima cerca de 331 calorias extras por hora, aumentando seu potencial de queima de calorias ao longo do dia.

Benefícios para a saúde

O levantamento de peso pode ajudar a deixar seu coração e seus pulmões em forma. Você ficará surpreso com a forma como ele muda você tanto dentro como fora. À medida que o coração e os pulmões se tornam mais eficientes, você se sentirá capaz de afastar melhor os resfriados e terá menor probabilidade de desenvolver problemas crônicos de saúde, incluindo diabetes tipo 2 ou hipertensão arterial.