As prensas verticais podem ajudar você a desenvolver pernas fortes e magras.
Obter pernas fortes e sensuais requer compromisso de malhar e comer direito. E sempre que você estiver comprometido em dedicar tempo e disciplina, você quer saber que seus esforços estão valendo a pena. É por isso que é importante conhecer os melhores exercícios e máquinas que ajudarão você a atingir suas metas. Se esses incluem membros magros, então você deve dar uma olhada na máquina vertical de lancheira. Ao descobrir seus benefícios, você pode saber se esse equipamento vale ou não seu tempo e suor.
Noções Básicas sobre Máquinas
As máquinas verticais para prensa de pernas não são uma das peças de equipamento para exercícios mais populares. Por um lado, nem todos os ginásios os carregam e, se o fazem, são muito pequenos para serem notados ou usados pelos grandes e robustos fisiculturistas intimidadores. Ainda assim, essas máquinas úteis são úteis e não devem ser negligenciadas. Na verdade, oito vezes o Sr. Olympia Lee Haney diz que esta máquina é uma de suas favoritas, porque permite que ele tenha uma idéia melhor do movimento de elevação.
Isole os Quads
Se você precisar de um motivo para se tornar um fã de leg press vertical, considere sua capacidade de isolar os quadríceps e fazer com que eles usem o máximo de força possível. Ao forçar os quadríceps a suportar a carga do peso, eles ajudam a sobrecarregar os músculos das coxas, quebrando-os e construindo-os mais fortes do que antes.
Apoie suas costas
Outro motivo para amar o leg press vertical máquina é para o seu suporte para as costas. Se você teve problemas para fazer agachamentos normais por causa de dor ou lesão, o leg press vertical pode ser uma boa solução. Ao permitir que você deite em um suporte acolchoado em todo o seu conjunto, ele pode ajudá-lo a obter o treino quádruplo que você deseja, sem forçá-lo a colocar um peso pesado na parte superior do corpo.
Economize Espaço e Dinheiro
Olhando para adicionar uma máquina quad ao seu ginásio em casa, onde o espaço é um problema, o leg press vertical é uma ótima opção. Embora as máquinas padrão de agachamento ocupem uma enorme quantidade de espaço, as prensas verticais nas pernas vêm em tamanhos menores em todas as três dimensões: altura, largura e comprimento. E o que é ainda melhor é que eles são geralmente mais baratos que outras máquinas que trabalham nos quadris.
