O sapato esportivo adequado pode levar sua atividade física ao próximo nível.
Se você é uma mulher no mercado para um bom par de tênis, encontrar o sapato adequado é essencial para o seu conforto e ergonomia. Muitas lesões de membros inferiores por atividade física são causadas por calçados inadequados. Determinar o melhor sapato de caminhada, cross-trainer ou sapato de corrida para você é baseado no seu tipo de pé e necessidades. Cada tipo de sapato tem suporte, amortecimento e função diferentes.
Padrão de arco
Para determinar seu padrão de arco, use um saco de papel para cada pé. Encha um recipiente raso com uma camada fina de água, entre na água e depois no saco de papel. As pegadas deixadas nos sacos de papel podem fornecer informações sobre o seu tipo de arco. Quanto mais a sua pegada for transferida, menor será o seu arco.
Padrão de desgaste
Determinar seu padrão de desgaste ajudará a minimizar a dor nas extremidades inferiores e o desgaste excessivo. O padrão de desgaste pode ser avaliado trazendo um par de tênis esportivos mais usados para um representante de calçados qualificado em sua loja local de equipamentos esportivos. O desgaste excessivo na seção interna ou externa dos saltos do sapato pode indicar a necessidade de um sapato que controle o tipo de movimento do tornozelo que pode causar impacto negativo nas extremidades inferiores.
andando Shoes
Menos impacto é causado a seus pés com a caminhada do que com a corrida. Como resultado, os calçados para caminhada oferecem muito menos amortecimento no calcanhar do que os tênis para corrida. Sapatos de caminhada fornecem o maior amortecimento e flexibilidade sob a bola do pé. Deve haver apenas uma pequena variação entre a altura da sola, do calcanhar e dos dedos, garantindo um padrão de marcha de calcanhar-toe uniforme. As marcas populares de calçado de caminhada proporcionam excelente suporte de calcanhar e arco, bem como uma absorção de choque superior para os caminhantes.
Sapatos de Treinamento Cruzado
Sapatos de treinamento cruzado são os calçados esportivos mais versáteis e são usados para atividades como levantamento de peso, kickboxing ou aeróbica. Os sapatos de treinamento cruzado são construídos em uma sola mais ampla e durável. Eles têm uma vanguarda flexível e um apoio lateral adicional para ajudar no movimento, com amortecimento adicionado em áreas específicas para absorver o choque. Os sapatos de treino cruzado têm um salto de apoio e uma sola de não marcação, mas não servem para correr.
Tênis de corrida
Tênis de corrida enfatizam baixo peso e respirabilidade, e são projetados para o movimento para a frente. Eles têm saltos mais grossos e entressolas e uma área de dedo flexível. O amortecimento é mais espesso para permitir a absorção de impactos. Tênis de corrida vêm em vários tipos de suporte com base no movimento do tornozelo e tipos de arco. As marcas populares de tênis de corrida oferecem modelos para todos os tipos de pé e geralmente têm tecnologia de amortecimento, estabilidade ou controle de movimento.
Experimente-os
Nunca compre calçados esportivos sem experimentá-los extensivamente, assim como você não compraria um carro sem testá-lo primeiro. As compras de calçados esportivos são um investimento e devem ser tratadas como tal. O ajuste deve ser o fator chave ao determinar seu calçado. O sapato deve estar todo apertado, mas não apertado em qualquer lugar, com espaço para mexer os dedos dos pés. Um sapato bem ajustado evitará que você cause canelite ou dedos apertados.
