Adicionar limão à água aumenta sua ingestão de vitamina C.
Se você está seguindo a última mania da saúde ou quer apenas inserir alguns sabor saudável à sua água, gengibre, pimenta caiena e limão todos têm alguns benefícios potenciais. A Clínica Mayo informa que a água representa quase 60% do seu peso corporal e que todos os sistemas do seu corpo precisam de água para funcionar adequadamente. O Instituto de Medicina recomenda que as mulheres bebam aproximadamente 9 xícaras de água por dia
Lemon
Adicionar uma fatia de limão à sua água é mais do que apenas decoração. Os limões são uma boa fonte de vitamina C e potássio. Uma porção de 1 xícara de limão contém 112 miligramas de vitamina C e 293 miligramas de potássio. Os limões também contêm cálcio, fósforo, vitamina A e folato. Estas frutas são muito baixas em calorias, carboidratos e são praticamente isentas de gordura. Embora nenhuma pesquisa apoie as alegações, os defensores sugerem que os limões podem aliviar vários problemas estomacais, controlar a pressão arterial, curar infecções na garganta e ajudar na perda de peso.
Pimenta caiena
Colocar a pimenta caiena em sua água não só adiciona um pouco de tempero, mas também fornece alguns benefícios para a saúde. A capsaicina, uma substância da pimenta caiena que é responsável pelo calor, também tem vantagens de saúde surpreendentes. A Universidade de Maryland Medical Center afirma que a capsaicina pode ajudar na perda de peso, tratar a azia e melhorar os problemas circulatórios. A pesquisa sobre a capsaicina é preliminar. A capsaicina tópica ajuda a tratar a inflamação e ajuda no alívio da dor
Gengibre
Gengibre, uma planta tropical, é um tempero para cozinhar. Muitas culturas, especialmente na Ásia, usam o gengibre para fins medicinais. O gengibre é um remédio popular utilizado para tratar náuseas. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, o gengibre alivia a náusea a curto prazo que provém da gravidez. A pesquisa é inconclusiva sobre os outros usos para o gengibre, incluindo alívio da dor para dores articulares e musculares e alívio de náuseas por movimento, quimioterapia ou cirurgia.
Recomendações
Embora adicionar limão, pimenta caiena e gengibre à sua água seja seguro, Não está claro se essas substâncias fornecem benefícios adicionais à saúde em comparação com a água pura. Estas especiarias aumentam o sabor da sua água, mas provavelmente não o ajudarão a perder peso. Algumas pessoas recomendam consumir essa mistura como chá. Adicione mel, açúcar ou adoçante, se você quiser fazer a bebida mais doce. Consulte o seu médico para soluções específicas para perda de peso.
