Que Queima Mais Calorias: Andar A Pé Ou De Bicicleta?

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Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto e queima de calorias.

Caminhar e andar de bicicleta são maneiras perfeitas de queimar calorias para ajudá-lo a entrar em forma ou ficar ativo. Além dos muitos benefícios de saúde que ambas as atividades proporcionam, um benefício adicional é que ambas são atividades sociais. Se você tem um amigo que gosta de caminhar ou andar de bicicleta, você pode se divertir ao colher os benefícios de algum exercício. Geralmente, o ciclismo fornece mais exercícios de queima de calorias do que caminhada.

Considerações

Alguns fatores são importantes a serem considerados ao determinar se caminhar ou andar de bicicleta queima mais calorias. Como todos têm um tipo de corpo e nível de condicionamento diferentes, nem todas as pessoas queimam o mesmo número de calorias fazendo a mesma atividade. Além disso, a velocidade na qual você caminha ou anda de bicicleta desempenha um papel fundamental no número de calorias que você pode queimar

Pequena estatura

Normalmente, as pessoas que pesam mais queimarão mais calorias ao fazer exatamente a mesma quantidade de calorias. exercer como alguém que pesa menos. Segundo a Harvard Medical School, uma pessoa que pesa 125 quilos pode esperar queimar cerca de 120 calorias ao caminhar a um ritmo de 3,5 mph por 30 minutos. Se essa pessoa aumenta seu ritmo para 6 mph, ela deve queimar cerca de 180 calorias na mesma quantidade de tempo. A mesma pessoa de 125 libras queimará cerca de 240 calorias durante meia hora de bicicleta a 13 mph e 495 calorias ao pedalar mais de 20 mph.

Medium Stature

Se você tiver 155 libras, espere queimar o bairro de 149 calorias durante uma caminhada de 30 minutos a 3,5 mph e 223 calorias ao manter um ritmo de 6 mph. Alguém com o mesmo peso queimará 298 calorias em meia hora de bicicleta a 13 mph e 614 calorias ao pedalar pelo menos 20 mph.

Grande estatura

Se você pesa 185 libras, as calorias queimadas serão significativamente mais do que se você pesa menos. Alguém este peso que anda por uma meia hora a 3,5 mph queimará cerca de 178 calorias, enquanto aumentando sua velocidade para 6 mph produzirá 266 calorias queimadas. Andar de bicicleta a 13 km / h queimará 355 calorias e um ritmo de 20 mph deverá queimar 733 calorias.