Saltar o vinho no favorito de uma bebida sem álcool e com menos calorias
Happy hours depois do trabalho e sábado à noite garrafas de vinho tinto podem fazer parte do seu repertório regular, mas isso não significa que você precise beber álcool toda vez que a ocasião pedir. Se você está reduzindo o consumo de álcool para perder peso, para sua saúde ou porque está grávida, há muitas bebidas alternativas que se hidratam e refrescam - sem a quantidade de calorias, açúcar e carboidratos que uma bebida alcoólica típica proporciona.
Lookalikes e Mocktails
Se o seu desejo de diminuir o consumo de álcool não se estender a contar aos seus amigos e parentes sobre sua decisão, peça uma bebida idêntica. Isso pode ser uma água com gás em um copo baixo com um toque de limão, ou suco de cranberry em um copo de martini com uma fatia de limão - todo mundo vai pensar que é um Cosmo. Peça ao bartender para criar uma versão virgem da sua bebida favorita, como um daiquiri de morango sem o rum
Água com gás, sucos e refrigerantes
Se você gosta de bebidas alcoólicas ou coquetéis com gás, obtenha o mesmo efeito com água com gás ou suco gaseificado - mas com uma fração das calorias. Segurando uma garrafa de cerveja parece uma garrafa de cerveja; no entanto, se você escolher um refrigerante efervescente, escolha a versão da dieta para evitar o excesso de açúcar.
Versões não alcoólicas
Se é o sabor da cerveja ou do vinho que você procura, mas não quer bebida, escolha variedades sem álcool. Enquanto eles podem ter um sabor ligeiramente diferente do que bebidas com álcool adicionado, eles fornecem um substituto razoável para algumas pessoas - embora isso não vai salvá-lo de calorias ou carboidratos.
Água da torneira
Quando tudo mais falhar, virar a água . Mesmo que você esteja apenas tentando se equilibrar, beber um copo de água entre cada coquetel é uma estratégia inteligente. Como diurético, o álcool desidrata você, o que faz parte do que leva a uma ressaca. No entanto, saborear um copo de água gelada - em vez de uma cerveja - a noite toda significa que você estará renovado e hidratado
Considerações
Cortar o álcool pode ser uma escolha difícil de ser feita. Dizer aos seus amigos e familiares sobre sua decisão significa que eles podem apoiá-lo quando você está lutando com essa decisão. Se você acha que tem um problema com o álcool, procure tratamento profissional - simplesmente substituindo uma bebida similar, como variedades sem álcool, pode agir como um gatilho.
