Uma dose diária do probiótico certo pode reduzir o inchaço, ajudar na digestão e melhorar a imunidade.
Se você entrar no seu jeans parecer que apertou 10 quilos extras em um saco de 5 libras, seu sistema digestivo pode estar se arrastando. Tomar diariamente acidophilus probiótico pode ajudá-lo a vencer a batalha contra o inchaço, aumentar o seu sistema imunológico e melhorar a absorção de nutrientes. Mas nem todos os probióticos produzem benefícios; algumas cepas são ineficazes ou, pior, causam danos. Compreender a viabilidade do produto e como ele coloniza seus intestinos e identificar a linhagem específica irá ajudá-lo a escolher as “bactérias amigáveis” certas para seu intestino.
Escolhendo o produto certo
Os probióticos são bactérias amigáveis e leveduras que ajudam mantenha os vilões, micróbios malvados, sob controle. Mas mesmo as boas bactérias, cultivadas em condições diferentes ou ruins, defendem propriedades que podem prejudicá-lo. Para garantir a segurança e o máximo de benefícios, escolha os produtos Lactobacillus acidophilus que são embalados em vidro para evitar que o oxigênio prejudique a potência do produto. Garrafas plásticas são porosas e podem diminuir o nível de células vivas. Escolha produtos que identifiquem claramente o nível de células vivas, chamadas de unidades formadoras de colônias (UFC), e garantam a colonização no intestino após a ingestão.
Cepa probiótica benéfica, DDS-1 L. Acidophilus
Segundo a Universidade de Nebraska, cepa cultivada DDS-1 L. acidophilus para uso diário produz benefícios digestivos, como a produção de enzimas que degradam proteínas e lipases que digerem gorduras. Outros benefícios de tomar um suplemento diário de acidophilus, como a cepa DDS-1 L. acidophilus, incluem a produção de vitaminas B e antibióticos naturais para combater a doença.
Produtos liofilizados são mais estáveis
Apontar para L. produtos acidophilus para uso diário que contêm 1 a 2 bilhões de CFU, diz SK Dash, PhD, da Quiropraxia Dinâmica. Dash também diz que o processo de liofilização acidófila avança sua estabilidade para sobreviver aos ácidos estomacais e colonizar os intestinos para obter melhores resultados. Um probiótico como L. acidophilus deve sobreviver aos ácidos estomacais e ter a capacidade de colonizar ou então não produzirá nenhum benefício à saúde, de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Tuft.
Questões de segurança
Embora L. acidophilus seja seguro para Na maioria das pessoas, os suplementos dietéticos podem interagir com medicamentos, então consulte seu médico antes de iniciar um probiótico diário. Tomar acidophilus com mais de 1 a 2 bilhões de UFC diariamente também pode produzir efeitos colaterais, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Para pessoas que tomam mais de 1 a 2 bilhões de UFC por dia, gases, dores de estômago e diarréia podem ocorrer.
