Você pode desfrutar de muitos de seus alimentos favoritos no Programa de Perda de Peso LA
O Programa de Perda de Peso LA começou com tijolo e argamassa edifícios onde dieters se reuniria para receber e fornecer apoio, mas o programa fez a transição para um programa de perda de peso on-line a partir de 2010. O objetivo é o mesmo, no entanto, que é ajudá-lo a perder peso e atingir um peso saudável. Além dos sucos e barras LA Weight Loss, você também vai comer muitos alimentos frescos que você pode preparar.
Café da manhã
LA Weight Loss vê o café da manhã como a refeição mais importante do dia, e você tem inúmeros opções para escolher, a maioria das quais é rápida e fácil de preparar. Roll substituto ovo mexido, pimentão verde, cebolinha, tomate e queijo com pouca gordura dentro de uma tortilla de trigo integral para fazer um burrito nutritivo pequeno-almoço ou usar substituto de ovo para fazer uma omelete. Mergulhe o pão de trigo integral no substituto do ovo batido para fazer uma torrada francesa aprovada pela LA Weight Loss. Sirva a torrada coberta com frutas frescas, como pêssegos ou morangos. Cereais integrais, como aveia, também é permitido
Almoço
Muitas variedades de sopa são permitidas na dieta de perda de peso LA, de acordo com o site oficial. Sopas à base de caldo, como macarrão de frango ou vegetal, geralmente contêm menos gordura do que sopas cremosas. Você pode, no entanto, incluir sopas cremosas, como creme de espargos, em seu plano de dieta, se você usar leite desnatado para prepará-los em vez de creme de leite. Os hambúrgueres de carne bovina magra são outro alimento para almoço aprovado pela LA Weight Loss. Sanduíches feitos com carnes magras e pão integral também se encaixam no plano de dieta, mas se limitam a frango assado ou peru, pois carnes de alto teor de sódio, como presunto, não são permitidos.
Jantar
Frango grelhado , peru, carne bovina e suína são permitidos na dieta de perda de peso LA, o que torna a preparação de um jantar nutritivo bastante fácil. Peixes, como salmão ou bacalhau, bem como crustáceos frescos, como camarão, caranguejo e lagosta, também podem ser incluídos na dieta. Sirva carnes grelhadas e frutos do mar com vegetais cozidos no vapor e grãos integrais, como cuscuz ou quinoa, para criar um jantar equilibrado. Pizza preparada com carne magra, no lugar de salsicha ou calabresa e queijo com baixo teor de gordura é outro jantar aprovado pela LA Weight Loss
Lanches, Sobremesas e Extras
Frutas e vegetais frescos são lanches altamente calóricos e altamente nutritivos Isso ajudará você a atingir suas metas diárias em termos de quanto você precisa comer de cada grupo de alimentos. Frutas frescas também fazem uma boa sobremesa. Frutas frescas de topo com iogurte e mel grego com baixo teor de gordura ou misture frutas picadas com nozes e hortelã fresca para fazer uma salada de frutas. Smoothies de frutas e batidos feitos com leite desnatado também são petiscos e sobremesas aceitáveis. Fique longe de alimentos com adição de açúcar, tais como produtos de panificação embalados e grandes quantidades de sal e gordura, como batatas fritas, porque estas não são aprovadas na dieta de perda de peso de LA.
