Você precisa de mais do que apenas uma raquete de tênis e bolas para desfrutar deste esporte.
O tênis é um excelente exercício cardiovascular, com a média de 155- Libra mulher queimando 260 calorias em apenas 30 minutos de jogar, informa a Harvard Health. Antes de acertar a quadra de tênis local, use o equipamento de tênis que você precisa para se manter seguro, confortável e sem ferimentos. Se você quer jogar tênis para se exercitar ou apenas por diversão, ter o equipamento certo aumenta a probabilidade de sucesso na quadra
Raquete
A raquete pode ser a parte mais essencial do seu arsenal de equipamentos. Sem isso, você simplesmente não pode jogar. As raquetes são geralmente classificadas em três grupos: raquetes de energia, projetadas para jogadores iniciantes e intermediários; raquetes tweener, destinadas a jogadores intermediários e avançados; e raquetes de controle, projetadas para profissionais e jogadores experientes. Os recursos a serem observados incluem uma alça confortável que se adapta bem ao tamanho da sua mão e uma estrutura de grafite - as molduras feitas de ligas metálicas são mais baratas, mas não oferecem muita estabilidade em seu balanço, de acordo com a Associação de Tênis dos EUA.
Deixe suas calças compridas e roupas apertadas em casa. Use calções de ginástica soltos, calções de ténis ou uma saia de ténis, o que lhe dá amplitude de movimento e maior conforto enquanto se esquiva para a frente e para trás no campo de ténis. T-shirts são aceitáveis como um top, mas se você estiver em uma competição, você pode querer usar uma camisa polo tradicional de tênis por causa da aparência
Tênis
Tênis jogando envolve um monte de movimentos de alto impacto bem como curvas rápidas. Você vai querer usar sapatos especificamente rotulados para o esporte, pois eles terão solas flexíveis projetadas para causar um impacto e mantê-lo preso ao chão. Note-se que os tenistas costumam usar dois pares de meias quando estão jogando tênis para ajudar a adicionar amortecimento e proteger contra o atrito, informa a Associação de Tênis dos EUA. Leve isso em consideração ao experimentar diferentes tamanhos de tênis.
Bolas de tênis
Há mais na icônica bola de tênis amarela do que os olhos. Ao escolher bolas de sua seleção de bola pessoal ou de baldes de quadra de tênis de bolas disponíveis, geralmente escolhe aqueles que têm a superfície difusa mais apertada, mais suave. Bolas mais fofinhas podem ter maior arrasto, o que diminui a velocidade, diz o New York Times. Entretanto, você pode querer uma bola mais fofa se estiver competindo contra alguém que tenha um swing poderoso, pois isso pode ajudar a diminuir a velocidade da bola a seu favor.
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