O Que Você Usa Em Seu Estômago Quando Trabalha Para Ajudá-Lo A Perder Seu Estômago?

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Escolha roupas confortáveis ​​que reflitam o suor.

Se você quiser perder peso do estômago, pode ser tentador usar itens de vestuário que alegam reduzir a gordura da barriga. Mas isso pode ser potencialmente prejudicial. Evite roupas perigosas quando estiver malhando e, em vez disso, escolha roupas que tornem o trabalho mais confortável.

Mitos do Body Wrap

Algumas pessoas acreditam erroneamente que envolver sua barriga em plástico ou usar um traje de plástico durante o exercício ajudará a perder gordura fora do seu estômago. Mas, de acordo com o site Go Ask Alice da Universidade de Columbia, "trajes corporais, envoltórios corporais, envoltórios de plástico ou qualquer outra forma formulada que promova a transpiração não leva a um aumento na queima de gordura ou perda de gordura". Eles podem levar à perda de peso pela transpiração, mas não à perda de gordura.

Mito da Redução de Pontos

Não importa o que você usa quando se exercita, não pode visar especificamente áreas do corpo para perda de gordura. De acordo com Carolyn Nikol, uma nutricionista registrada, "a redução de peso ocorre em todo o corpo, não em áreas específicas". Realizar exercícios aeróbicos, no entanto, queimará calorias e ajudará a perder peso em todo o seu corpo, incluindo sua barriga.

Vestuário adequado

Seu foco deve ser usar roupas que tornem mais confortável a prática de exercícios físicos, permitindo que você trabalhar mais e perder mais peso. Em vez de usar roupas que prendem o suor e o calor ao lado do corpo, você deve usar roupas que absorvam o suor do corpo para ajudar a manter a calma. Materiais sintéticos como poliéster ou polipropeleno farão exatamente isso. O algodão é uma boa segunda escolha; afasta o suor do corpo, mas ele tende a manter o suor na roupa, o que pode torná-lo pesado

Considerações

Sempre consulte um médico antes de iniciar uma rotina de perda de peso. Seu médico pode lhe dar conselhos específicos sobre metas de perda de peso e fornecer orientações para o exercício. Não se sinta tentado a usar roupas de sauna ou outros dispositivos que incentivem a transpiração excessiva. Esses itens de vestuário são potencialmente perigosos. A NCAA proibiu seu uso desde 1997, quando três estudantes atletas morreram enquanto os usavam.