O zinco é um mineral importante que ajuda o corpo a funcionar adequadamente.
Vitaminas e minerais - consumidos através de dieta ou suplementos - ajudam os sistemas do corpo a funcionarem devidamente. O zinco ajuda o corpo a combater bactérias e vírus e promove o crescimento e desenvolvimento adequados. Embora os profissionais de saúde divulguem os benefícios do zinco para todos, alguns estudos descobriram que manter uma quantidade mínima de minerais no corpo também pode ajudar mulheres com problemas únicos.
Benefícios gerais de saúde
O zinco oferece benefícios para a saúde. todos. Estes variam de acelerar a recuperação do resfriado comum para prevenir degeneração macular relacionada à idade precoce, que gradualmente provoca perda de visão, de progredir, de acordo com o Office of Dietary Supplements. MedlinePlus aponta que o zinco na dieta é importante para a cicatrização de feridas e quebra de carboidratos. As deficiências de zinco podem levar a problemas médicos, como falta de apetite, perda de olfato ou paladar, crescimento lento e feridas que demoram muito tempo para cicatrizar, de acordo com o Medline Plus.
Transtornos alimentares
Um estudo de 2006 publicado em " Distúrbios alimentares e de peso "concluíram que um suplemento de zinco deve ser prescrito para pacientes com anorexia nervosa; baixa ingestão de zinco é comum nesses pacientes, de acordo com o estudo. A Clínica Mayo adverte que a eficácia do uso de zinco para tratar distúrbios alimentares foi citada em estudos pequenos e de baixa qualidade, e mais estudos são necessários para determinar a verdadeira eficácia do tratamento.
Cólicas Menstruais e Transtornos do Humor
A Mayo Clinic cita dados de relatos de casos que sugerem que o zinco ajuda a aliviar a dor das cólicas menstruais, além de melhorar os estados de humor em mulheres jovens. Epigee, um site com foco na saúde da mulher desenvolvido por um psicólogo clínico, sugere uma dieta saudável rica em zinco, cálcio e vitaminas do complexo B ajuda a aliviar cólicas.
Gravidez e Parto
Embora não haja evidências suficientes para sugerir que o zinco oferece benefícios durante a gravidez, alguns estudos indicam que o zinco pode ter um efeito positivo sobre a pressão arterial durante a gravidez e reduzir as complicações no trabalho de parto e partos prematuros, de acordo com a Mayo Clinic. As mulheres grávidas precisam de uma maior dose diária recomendada de zinco devido ao desenvolvimento fetal de acordo com o Medline Plus. O Escritório de Suplementos Dietéticos ressalta que a maior diária não só ajuda no desenvolvimento do bebê, mas também ajuda a evitar que a mãe se torne deficiente em zinco. Além disso, as mulheres que amamentam precisam de suplementação adicional de zinco.
