Quais São Os Benefícios Do Vinagre De Maçã, Pimenta-Caiena E Canela?

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Pimenta caiena aumenta a queima de gordura e pode ajudá-lo a atingir seu peso ideal

Alimentos e especiarias - como cidra de maçã vinagre, pimenta caiena e canela - estão cheios de sabor e benefícios potenciais para a saúde; eles podem fazer o seu armário de cozinha o lugar que você procura para o seu próximo remédio. Embora cada um ofereça suas próprias vantagens, os três ajudam a manter um metabolismo saudável.

Colesterol e açúcar no sangue

O vinagre de maçã pode ajudar a diminuir o colesterol e os níveis de açúcar no sangue dos diabéticos, segundo um estudo publicado em Edição de dezembro de 2008 do "Jornal paquistanês de Ciências Biológicas". No estudo, quatro semanas de suplementação com vinagre de maçã resultaram em diminuição dos níveis de hemoglobina A1c, ou HbA1c, um marcador dos níveis de açúcar no sangue durante vários meses antes do teste. O vinagre de maçã também diminuiu significativamente os níveis de triglicérides e lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, a forma ruim de colesterol, e elevou os níveis de lipoproteína de alta densidade, ou HDL, a boa forma de colesterol. Os pesquisadores concluíram que o vinagre de maçã pode ser valioso no controle do diabetes.

Controle de peso

Apimentar sua dieta com pimenta caiena pode ajudar a emagrecer, e isso pode aumentar a taxa de queima de calorias, segundo um estudo publicado na edição de janeiro de 2009 do "American Journal of Clinical Nutrition". Os participantes tomaram 6 miligramas de capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta caiena por dia durante 12 semanas e mostraram um metabolismo de gordura mais rápido e uma diminuição na gordura abdominal.

Alívio da dor

Usando capsaicina pode retardar mensagens de dor ao cérebro, de acordo para a Universidade de Maryland Medical Center. Uma variedade de condições responde bem à pimenta caiena, incluindo artrite, dor nos nervos e dor pós-operatória. Um estudo publicado na edição de setembro de 2012 da revista "European Neurology" descobriu que os adesivos de capsaicina eram eficazes e bem tolerados por pacientes com neuropatia periférica, uma forma de dano neural frequentemente associada ao diabetes.

Canela e Açúcar no Sangue

A canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em até 29% e os níveis de colesterol LDL em até 27% com apenas 1/2 colher de chá por dia, segundo o Dr. Steven G. Pratt, coautor do livro "Superfoods HealthStyle: Simple Changes to Aproveite o máximo de vida para o resto de sua vida. "